올바른 비율로 결합된 음식과 적절한 보완은 건강한 소화를 촉진하는 데 탁월합니다. 올바른 음식을 결합하는 것은 균형을 유지하고 적절한 영양소를 올바르게 연결하는 것입니다. 음식은 서로를 칭찬하는 능력이 있으며 우리가 해야 할 일은 몇 가지 기본 규칙을 따르는 것입니다. 잘못된 음식 세트의 조합은 건강에 해롭고 소화 시스템에 부담을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 올바른 조합의 음식을 섭취하지 않으면 설사, 과민성 대장 증후군 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 올바른 조합의 음식은 면역력과 신체의 탄력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이상적인 건강 식품 조합 중 일부가 아래에 나열되어 있습니다.
호두와 블루베리는 우수한 영양 토퍼로 알려져 있으며 건강식 요리에도 사용됩니다. 조합하여 사용하면 산화 스트레스를 낮추고 인지 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 조합으로, 이러한 식품은 이러한 항목의 조합에 존재하는 폴리페놀의 도움으로 신체의 면역력을 향상시킵니다. 시리얼, 요구르트, 오트밀과 함께 식사에 사용할 수 있습니다.
브로콜리에는 겨자에 있는 미로시나아제와 함께 쉽게 흡수될 수 있는 설포라판이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물의 조합은 항암성을 입증하고 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 이것은 요로 및 소화기 계통의 감염 퇴치에 유익한 건강 식품 중 하나입니다.
양파와 마늘은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 가장 일반적으로 사용되는 조합 중 하나로 알려져 있습니다. 그들은 어떤 요리에도 쉽게 추가할 수 있습니다. 양파는 과도한 호르몬 형성을 차단하는 것으로 알려져 있으며 마늘은 종양 성장을 억제할 수 있습니다. 함께 섭취하면 신체의 면역력을 높이는 데 탁월합니다.
올리브와 토마토는 각각 항산화제와 리코펜이 풍부합니다. 함께 그들은 심장 질환의 위험을 최소화하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 전립선암 세포를 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 테이프를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.
콩에는 철분과 단백질이 풍부하고 시금치와 같은 녹색 잎채소에는 비타민 C가 풍부하다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 한 접시에 담아 먹으면 저칼로리 음식이 되어 영양소의 흡수를 높여줍니다.
오트밀의 섬유질은 비타민 C와 결합하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥에 축적되는 경향이 있는 플라크를 제거하는 데 매우 효과적이기 때문에 오트밀은 감귤류 과일과 함께 사용할 때 탁월한 효과를 보입니다.
쌀, 보리, 밀, 옥수수와 같은 전체 곡물의 미네랄은 이러한 건강 식품이 양파와 같은 다른 건강 식품과 결합될 때 쉽게 흡수됩니다. 양파에는 흡수를 촉진하는 황이 포함되어 있기 때문에 가능합니다. 이 조합은 피부에도 훌륭하게 작용합니다.
살사는 라이코펜이 풍부한 것으로 알려진 토마토로 만듭니다. 아보카도와 함께 먹으면 체내 면역력 강화에 매우 효과적인 베타카로틴이 생성된다.
오렌지 주스와 결합된 두부는 드물지만 엄청난 이점이 있습니다. 소화 문제를 해결하고 몸에 활력을 주기 위한 최고의 조합 중 하나입니다. 신체가 철분을 흡수할 수 있는 훌륭한 건강 옵션입니다.
이것은 근육을 만들고 강화하기 위한 역동적인 조합입니다. 딸기는 요구르트와 함께 섭취하면 식욕을 줄이는 데 도움이 되어 결국 건강한 체중 감량으로 이어집니다. 미각에 아주 좋고 아이들이 좋아합니다.
위의 목록은 포괄적이지 않습니다. 귀하의 시스템에 훨씬 더 적합할 수 있는 보다 역동적이고 유익한 좋은 음식 조합이 많이 있습니다. 건강을 유지하고 강한 신체를 소유해야 하는 경우 건강 식품의 조합이 시급합니다. 위와 같은 건강식품의 조합에 주의를 기울이면 쉽게 질병을 예방하고 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.
