간은 신체에서 중요한 기관 중 하나입니다. 담즙이라는 필수 효소를 생성하는데 이것이 없으면 우리 몸이 기능할 수 없습니다. 간 손상은 빌리루빈이라는 혈액 성분으로 표시됩니다. 이것은 사람이 황달이나 지방간 증후군과 같은 심각한 질병을 가질 수 있음을 나타냅니다. 이것은 일반적으로 정크 푸드, 과도한 지방 섭취 및 알코올 섭취로 인해 발생합니다.
정기적으로 간 정화 식품을 섭취하면 지방간이나 간 비대와 같은 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 간은 장기로서 엄청난 재생력을 가지고 있습니다. 따라서 이 기관에 문제가 있더라도 간을 정화하는 음식을 먹으면 낫는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강을 좋은 상태로 유지하려면 간에 손상을 주는 특정 음식을 피해야 합니다. 간에 해를 끼치는 음식은 모두 피해야 합니다. 특히 간 손상의 징후를 발견한 사람들.
따라서 주말마다 계속 술을 마시면 간 정화 식품이 도움이 되지 않습니다. 그러나 간을 정화하는 식품이 포함된 식단과 함께 적당한 생활 방식을 취하면 심각한 건강 손상을 극복하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
간 정화 기능이 있는 식품 15가지를 소개합니다. 마음에 드는 것을 골라보세요.
간에 지방층이 쌓이면 지방간 증후군이 발생하여 심각한 영향을 미칩니다. 비타민 B 복합체가 풍부한 통곡물은 신체의 전반적인 지방 대사를 가속화합니다.
오메가-3 지방산은 지방 대사를 원활하게 하고 간을 건강하게 유지하는 좋은 콜레스테롤입니다. 이 지방산은 올리브 오일에 풍부하게 존재합니다.
마늘은 엄청난 양의 청소 특성을 가지고 있습니다. 마늘의 두 가지 필수 성분인 알리신과 셀레늄은 훌륭한 간 정화 식품입니다.
사과는 간을 정확히 정화하지 않습니다. 이 과일은 펙틴을 함유하고 있어 음식물의 위장을 독소로부터 정화하여 간의 독소 부하를 줄여줍니다.
이 야채 그룹에는 콜리플라워, 양배추, 브로콜리 등이 포함됩니다. 간 기능을 증가시키는 글루코시놀레이트(항산화제)를 함유하고 있습니다.
이 야채에 다량의 플라바노이드가 함유되어 있어 간의 효소 생성 분말을 개선합니다.
아보카도는 간을 스스로 정화하는 데 도움이 되는 글루타티온을 생성하도록 신체를 돕습니다.
녹색 채소에는 녹색을 나타내는 엽록소가 있습니다. 엽록소는 간에서 독소를 흡수하고 몸에서 제거하는 색소입니다.
간은 비타민 C의 도움으로 스스로 해독할 수 있습니다. 그리고 자몽은 간 정화 효소를 생성하는 데 필요한 양의 비타민 C를 제공합니다.
고수 씨를 물에 밤새 불려 아침에 마신다. 이것은 체온을 식히고 간에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
이 인도 향신료는 항염 효과로 유명합니다. 따라서 간에 염증이 있는 경우 강황이 많이 들어 있는 인도 카레만큼 좋은 것은 없습니다.
간은 일반적으로 암모니아에 의해 중독됩니다. 호두에는 아미노산인 아르기닌이 함유되어 있어 간에서 암모니아를 분해하여 간을 깨끗하게 유지합니다.
녹차는 이제 수많은 건강상의 이점이 있는 놀라운 음료로 간주되고 있습니다. 이러한 이점 중 하나는 간 정화에 필수적인 카테킨이라는 항산화제가 함유되어 있다는 것입니다.
레몬에는 간 세정제인 글루타티온을 생성하는 데 도움이 되는 순수한 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 따뜻한 물 한 컵에 레몬을 짜서 아침에 공복에 꿀꺽 삼키십시오.
우리는 이미 간의 재생 능력에 대해 이야기했습니다. 민들레는 간의 세포 재생을 돕는 채소입니다.
