팁! 여름에 선글라스를 착용할 가능성이 높지만 겨울에도 착용하는 것이 좋습니다. 이는 눈이 반사하는 빛의 양 때문에 의미가 있습니다.
눈은 관리가 필수입니다. 결국, 당신에게 주어진 눈은 당신이 가질 유일한 것입니다. 그렇기 때문에 좋은 눈 관리를 유지하기 위해 할 수 있는 모든 것을 하는 것이 중요합니다. 다음 팁은 눈의 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇을 할 수 있는지 알아보려면 계속 읽으세요.
팁! 가족에게 눈 문제가 있는지 알아보십시오. 그렇다면 안과 의사에게 알려야 합니다.
조기 진단이 도움이 될 것이므로 눈 문제의 가족력이 있는지 확인하십시오. 많은 눈 문제는 유전적이며 안과 의사가 상태를 알면 미리 치료할 수 있습니다. 조기 발견이 최선의 방어책이 될 수 있습니다.
팁! 선글라스는 평등하게 만들어지지 않으며 일부는 눈 보호를 제공하지 않습니다. 선글라스가 UVA 및 UVB 광선을 거의 100% 차단하는지 확인해야 합니다.
놀랍게도, 먹는 음식은 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 E와 C, 오메가-3 지방 및 아연이 풍부한 음식을 섭취하면 종종 황반 변성 및 백내장을 비롯한 다른 안과 질환을 예방할 수 있습니다. 오렌지, 콩, 견과류, 참치, 연어, 시금치가 좋은 선택입니다.
팁! 식단이 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 다량의 아연, 오메가 3 지방산, 비타민 E 및 C를 섭취하면 여러 안구 질환을 예방할 수 있습니다.
안과 질환의 가족력이 있는지 알아야 합니다. 눈과 관련된 일부 조건은 유전적이며 이 정보를 갖는 것이 중요합니다. 가족의 연장자에게 몇 년 동안 그들의 눈에 대해 물어보고 무엇을 기대할 수 있는지 알아보십시오.
팁! 선글라스를 착용하면 시력을 정말 보호할 수 있습니다. 흐린 날에는 자외선 차단에도 효과적입니다.
오메가-3는 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 이 영양소가 포함된 음식을 식단에 통합하는 것이 좋습니다. 연어, 참치, 넙치, 짙은 녹색 잎이 많은 채소와 같은 음식이 좋은 선택입니다. 적어도 하루에 한 번은 먹어야 합니다.
팁! 좋은 선글라스를 사용하세요. 이렇게 하면 태양 아래에 있을 때 UV 광선이 눈을 손상시키는 것을 방지할 수 있습니다.
선글라스를 사용하면 정말 좋은 눈을 가질 수 있습니다. 날씨가 흐려도 자외선은 여전히 눈을 손상시킬 수 있습니다. 선글라스를 선택할 때는 자외선을 차단하는 선글라스를 선택하세요. 추가 비용은 눈을 보호하기 위해 충분히 가치가 있습니다.
팁! HVAC 시스템을 살펴보십시오. 집안의 냉방 및 난방이 안구 건조의 원인일 수 있습니다.
이 조언을 읽은 후 시력 관리를 시작해야 합니다. 이 팁을 앞으로 자신의 안과 관리 요법의 일부로 사용하십시오. 곧 기분이 좋아지고 눈도 좋아질 것입니다.
