질문 - 친애하는 Kimberly A. Tessmer 양, RD LD,
즉각적인 답변에 대한 내 말없는 감사를 받아주세요. 너무 명확하지만 이 2가지 질문에 대한 답변이 남아 있습니다.
이것은 근육통입니다(특히 손가락과 다리의 통증은 칼슘이나 비타민 B 복합체가 부족하기 때문일 수 있습니까?).
두 번째는 월경 중 요통을 느끼다가 2일 동안 1일차에 심해지다가 점차 감소합니다.
다시 한번 감사드립니다.
친애하는,
와심 Kh.
후속 조치
의문 -
친애하는 Kimberly A. Tessmer,RD LD,
인류를 위한 자원봉사에 대해 존경과 경의를 표합니다.
제 아내가 살이 쪘습니다. 34세, 키 5'4" 결혼 12년 차에 두 아이가 있습니다.
그녀가 문제입니다:
1] 천식이 있는 부비동
2]근육의 통증(특히 손가락과 다리의 통증은 칼슘이나 비타민 B 복합체의 부족 때문일 수 있습니까?).
3] 갑상선 문제:6년 전에 시작되어 "티록신" 2정을 복용하고 있었고 2년 이후부터는 이 정제를 복용할 필요가 없습니다.
4] 월경 중에는 요통을 2일 정도 느끼다가 첫날에 심하다 점차 감소한다.
그녀는 답답하지 않지만 쌀을 좋아합니다.
따라서 그녀의 식단과 체중 감량 계획 및 그녀의 몇 가지 문제를 통제할 수 있도록 안내해 주십시오.
정말 감사합니다.
행복을 빌며,
와심 Kh.
대답 -
안녕하세요,
우선 그녀가 최근에 방문하지 않았다면 그녀의 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 그녀는 더 이상 약을 복용하지 않기 때문에 갑상선이 제대로 기능하고 있는지 확인해야 합니다.
두 번째로 살을 빼기 위해서는 현명한 접근을 하는 것이 가장 좋습니다. 건강식, 식사량 준수, 운동 및 충분한 물 마시기. 그녀는 매일 모든 식품군의 음식을 섭취하고 패스트푸드, 사탕, 청량음료와 같은 고당 식품, 고지방 및 고칼로리 식품의 섭취를 줄여야 합니다. 그녀의 습관이 어떤 것인지 확실하지 않아 그것에 대해 언급하기가 어렵습니다.
저는 이러한 유형의 일반 지침만 제공할 수 있습니다. 나는 온라인 서비스를 제공합니다. 그녀가 관심이 있다면 내 웹사이트는 www.Nutrifocus.net입니다. 제 다른 제안은 해당 지역의 공인 영양사를 만나는 것입니다. 그녀의 의사는 그녀에게 하나를 추천할 수 있습니다. 영양사는 그녀를 건강한 식생활과 안전한 방법으로 체중 감량을 위한 올바른 길로 인도할 수 있습니다.
감사합니다,
Kim Tessmer, RD LD
답변 아내의 근육통이 비타민/미네랄 결핍으로 인한 것인지는 제가 장담할 수도, 추측할 수도 없습니다. 아마 아닐 것 같지만 다시 한 번 나는 그녀의 영양 섭취량에 대해 아무것도 모릅니다! 비타민 B 복합체는 많은 식품에 풍부한 비타민 B군을 모두 포함하고 있기 때문에 결핍증이 있기 어렵습니다. 그녀가 균형 잡힌 식단을 더 많이 먹기 시작하는 한 결핍 문제가 없어야 합니다! 그녀는 종합 비타민/미네랄 보충제와 칼슘 보충제를 모두 복용하는 것에 대해 의사와 반드시 상의해야 합니다. 그녀는 또한 근육통에 대해 의사와 상의해야 합니다. 그 이유는 끝이 없을 수 있으므로 앞에서 언급했듯이 원인이 무엇인지 말할 수는 없습니다!
월경 중 그녀의 허리 통증에 관해서는 영양 문제가 아닙니다. 그것은 그 달의 그 시간 동안 호르몬 변화와 신체의 다른 변화 때문입니다. 그녀가 그녀의 증상을 치료하는 데 도움을 줄 수 있도록 산부인과와 이야기해야 합니다.
감사 해요,
Kim Tessmer, RD LD
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