무중력

질문
내 체중은 약 5"6이고 지난 9년 동안 약 56kg의 체중을 유지했습니다. 저도 같은 기간 동안 목이 아프지는 않지만 약간의 불편함을 경험하고 있으며 삼키는 데 방해가 되지 않고 약간의 자극이 있습니다. 몸이 좀 허약하고 머리와 몸에 머리카락이 잘 자라지 않는 것 같습니다. 정상적인 머리카락과 많이 달라 보이기 때문입니다. 어떤 심각한 질병이나 장애의 징후입니다. 저는 진지하게 적어도 15kg에서 25kg을 더 추가하고 싶습니다.

답변
안녕 앤드류,

체중과 키를 기준으로 한 현재 체질량 지수(BMI)는 19.8입니다. 이것은 건강한 범위(18.5-25)로 간주되는 범위 내에 있습니다. 그러나 귀하가 설명한 다른 증상과 함께 증상에 대한 근본적인 신체적 원인이 있을 수 있으므로 완전한 신체 검사를 받을 것을 강력히 권장합니다.

신체 검사 결과에 따라 신체가 체중 증가를 시작하는 데 도움이 될 수 있는 치료가 있을 수 있습니다. 일반적으로 체중을 늘리려는 사람들에게 제안하고 싶은 것은 견과류/씨앗/견과류 버터, 아보카도, 말린 과일, 치즈 및 전지방 유제품과 같은 영양가가 높지만 칼로리가 높은 음식을 많이 선택하는 것입니다. 당신은 여전히 ​​전곡과 과일 및 채소를 포함하는 균형 잡힌 식단을 시도하고 먹어야 합니다. 그러나 먼저 의사에게 진찰을 받는 것이 중요하다고 생각합니다. 의사가 발견한 내용에 따라 이 식이 요법이 귀하의 특정 상황에 적절할 수도 있고 적절하지 않을 수도 있습니다.

도움이 되기를 바랍니다!

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