최근에 몇 명으로부터...

질문
최근에 나는 우유가 체내에 들어가는 것보다 더 많은 칼슘을 몸 밖으로 빼낸다는 이야기를 몇몇 사람들로부터 들었습니다. 나는 우유가 소화 시스템을 너무 빨리 통과하기 때문에 칼슘을 빼낸다는 말을 들었습니다. 그러나 평생 동안 우유는 훌륭한 칼슘 공급원이라는 말을 들어왔습니다.

우유는 실제로 제공하는 것보다 더 많은 칼슘을 몸에서 빼냅니까, 아니면 실제로 칼슘의 좋은 공급원입니까?

답변
이것을 들어본 적도 없고 이를 증명하기 위한 과학적 연구도 본 적이 없습니다! 내가 아는 한 우유는 여전히 몸에 좋은 칼슘 공급원입니다. 또한 우유에는 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D가 들어 있습니다. 나는 이것을 당신에게 말한 사람들에게 그들의 소스가 무엇인지 물어볼 것입니다!! 많은 경우 사람들은 출처와 평판이 좋은지 충분히 자세히 살펴보지 않습니다!!
새해 복 많이 받으세요,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net