영양 및 체력

질문
개인 영양사와 개인 트레이너가 있는 것 외에 31세 남성이 느슨한 위장을 풀고 근육량을 늘리거나 최소한 단련하고 건강식을 먹는 데 어떤 운동과 영양식이 있는지 피자 대신 어디에서 알 수 있습니까? 및 기타 오븐 요리 또는 전자 레인지에 사용할 수 있는 식품?

답변
안녕 폴!

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- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
www.juiceblend.com