특정 지역 타겟팅

질문
안녕. 시간을 내어 읽어주셔서 감사합니다. 저는 24, 6'2", 175lbs입니다. 전반적으로 마른 체격입니다. 그러나 저는 가슴과 배가 뚱뚱합니다. 이 부위(특히 가슴)의 지방을 어떻게 제거할 수 있습니까? 나는 먹는 경향이 있습니다. 지방이 많은 음식을 먹고 내 식습관을 너무 많이 바꾸지 않는 것을 선호합니다...내가 말했듯이 나는 다른 곳에서는 매우 마른 편입니다. 헬스클럽에 가입해야 할까요 아니면 그냥 달리기 요법을 시작해야 할까요? 이러한 영역을 목표로 하기 위해 어떤 운동을 제안하시겠습니까? Xenadrine이나 Hydroxycut 같은 제품을 사용하려고 생각 중입니다.

답변
무엇보다도, 그러한 제품을 사지 마십시오. 그것들은 모두 절대적으로 가치가 없습니다. 작은 글씨를 읽으면 "결과가 일반적이지 않음"이 표시되며 약 100g의 저칼로리 식단을 따라야 합니다. 하루 60분 운동. 글쎄, 당신은이 모든 것을 스스로 할 수 있고 결과를 얻을 수 있습니다. 제품은 쓸모가 없습니다.

스팟 토닝은 가족을 볼 때 무엇을 보느냐에 따라 달라진다. 가족에게서 당신의 체형이 보인다면 이것은 유전입니다. 우리 중 일부는 어깨나 엉덩이가 더 넓은 경향이 있습니다. 둥근 얼굴 또는 옹이진 무릎(무엇이든 우리가 좋아하지 않는 것은 일반적으로 우리가 함께 살아야 하는 것입니다).

당신은 당신의 몸을 가능한 한 최고로 그리고 가장 탄력있게 만들 수 있지만 어떤 운동이나 제품도 자연을 바꾸지 않을 것입니다.

운동도 그렇게 복잡할 필요는 없습니다. 가장 효율적이고 전반적인 운동 1위는 수영입니다. 반드시 올림픽 스타일은 아닙니다. 물에 들어가 움직이는 것만으로도 충분합니다. 15-30분 일주일에 3번 이상도 꽤 빨리 결과를 보여야 합니다!
두 번째 BEST 운동은? 걷는. 뛰지 않고 빠른 속도로 걷기도 하지 않습니다. 단지 아주 빠르게 걷기만 하면 됩니다(여전히 대화를 계속할 수 있음). 하루에 10-20분(하루에 두 번이 더 좋습니다) 그리고 음식 섭취도 관찰하면 몇 주 안에 결과를 얻을 수 있습니다.

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