건강한 체중 증가

질문
좋아요, 저는 13살이고 5피트 3인치입니다. 제 몸무게는 약 100파운드입니다. 아마 많이 먹으려고 노력했기 때문에 조금 더. 내가 건강한 체중인지 알고 싶습니다. 나는 그렇다고 생각하지만 나는 끊임없이 내 체중에 대해 조롱을 받고 있습니다. 저는 아프리카계 미국인이고 아프리카계 미국인 커뮤니티에서 저는 너무 마른 체형입니다. 어떻게 하면 건강하게 체중을 늘릴 수 있습니까? 그리고 내가 체중을 늘릴 필요가 있습니까?

답변
안녕하세요,

다음은 귀하의 질문에 대한 답변입니다. 무엇을 먹고, 근육을 늘리는 운동을 합니까?

http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/1/eat-exercise-gain-muscle...

근육 형성
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...

에너지 요구 사항
http://atkinszone.com/atkinstothezone/energy-needs.html

몸이 체중을 조절하게 하라
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

체중을 늘리는 방법
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

체중 증가 vs 근육 증가
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm

타냐 질베르터