냉동 요구르트 대 냉동 디저트

질문
냉동 요구르트와 냉동 디저트 "아이스크림" 중 어느 것이 더 낫습니까?저는 최근에 냉동 요구르트를 먹기로 했고 식단에서 다른 것은 바뀌지 않았지만 속이 더 부드러워졌다고 장담할 수 있습니다. 둘 다 거의 같은 양의 설탕을 함유하고 있습니다. 냉동 디저트는 지방과 칼로리가 낮습니다. 하나가 내 위 지방에 기여하지 않는다는 점에서 다른 것보다 낫습니까? 아니면 단순히 내 위가 더 평평해진 것을 상상할 수 있습니까?

답변
친애하는 조앤,

그것은 전적으로 포함된 설탕과 지방에 달려 있으며 그것이 무엇이라고 불리는 것이 아닙니다.
라벨을 읽고 요구르트보다 지방 함량이 낮고 섭취하는 칼로리가 적기 때문에 저칼로리 디저트가 최선의 선택일 것입니다.

매일 이 디저트를 대량으로 섭취하지 않는 한 이러한 변화로 인해 이미 체중 감소를 경험했을 가능성은 거의 없습니다. 당신이 먹는 것에는 얼마나 적은 칼로리가 있습니까? 50? 20? 이것은 몇 주 동안 체중 변화를 나타내지 않을 것입니다.

디저트 제품에 더 적은 양의 유당이 있을 수 있으며 이는 때때로 가스와 팽만감을 유발합니다.