근육 경련, 게토레이?

질문
제 피트니스 센터에 운동 후 밤에 근육 경련이 다시 발생하는 회원이 있습니다. 개인 트레이너는 손실된 칼륨을 게토레이를 마시는 것으로 대체한다고 말했지만 낮은 수준의 운동 프로그램에는 게토레이가 필요하지 않다는 메모가 있습니다. 제 질문은 다음과 같습니다. 그렇다면 다리 경련을 완화하기 위한 대안은 무엇입니까?

답변
안녕하세요 신디님!

영양제 질문 감사합니다. 단순 경련의 경우 대부분의 경우 인내와 스트레칭 외에 다른 치료가 필요하지 않습니다. 영향을 받은 근육을 부드럽고 점진적으로 스트레칭하고 마사지하면 통증이 완화되고 회복이 빨라질 수 있습니다.

그러나 대체 치료법에는 의사의 허가를 받은 은행나무(은행나무) 또는 모과(Chaenomeles speciosa)가 있습니다. 비타민 E, 니아신, 칼슘 및 마그네슘의 보충제도 도움이 될 수 있습니다. 취침 시간에 복용하면 야간 경련의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 오래 지속되거나 규칙적인 경련은 카르바마제핀, 페니토인 또는 퀴닌과 같은 약물로 치료할 수 있습니다. 탈수를 치료하기 위해 경구 또는 정맥 주사로 수액과 염분을 대체합니다. 가능한 경우 기저 대사 또는 신경계 질환의 치료가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.


영양 관련 질문에 대한 더 많은 답변을 보려면 www.authorhouse.com 또는 즐겨 찾는 서점에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
www.juiceblend.com