유연한 식단

질문
안녕하세요,
남편과 저는 30대 후반에 6세 미만의 자녀가 3명 있습니다. 체중, 에너지 수준 등으로 어려움을 겪고 있었습니다. 예산에 맞는 메뉴를 계획하는 데 도움을 받을 수 있다면 플렉시테리언 식단에 관심이 있습니다. , 식료품 저장실과 주방 전체를 수리할 계획을 세울 때 큰 도움이 될 것입니다. 우리 모두가 가공 식품, 피자, 파스타, 단 음료에 빠져 있기 때문에 스낵 아이디어는 훌륭할 것입니다. 감사합니다!

답변
안녕하세요 가비님

좋은 생각입니다. 이제 더 건강한 식사를 시작하여 아이들이 건강한 식습관에 대한 좋은 아이디어를 자랄 수 있도록 하세요 :)

예산에 맞는 메뉴를 계획할 수 있는 한 가지 훌륭한 출처는 적은 돈으로 가족을 먹여살려야 하는 정부 지원을 받는 사람들을 위해 고안된 알뜰한 식사 계획입니다. 78페이지에 달하는 쇼핑 팁, 레시피, 메뉴를 모두 무료로 받아보실 수 있습니다! http://www.cnpp.usda.gov/publications/foodplans/miscpubs/foodplansrecipebook.pdf에서 다운로드하십시오.
융통성 있는 계획은 아니지만 건강하고 저렴한 식사를 위해 고안되었습니다.

Dawn Jackson Blatner는 유연성주의에 관한 책을 저술한 영양사입니다. 그녀의 웹사이트에서 레시피를 무료로 다운로드할 수 있습니다. http://dawnjacksonblatner.com/books/the-flexitarian-diet/ 및 Amazon에서 $10 미만의 가격으로 그녀의 책을 찾을 수 있습니다.

내 웹사이트에는 칼로리 함량이 포함된 50가지 간식 목록이 포함된 5.95달러에 건강에 좋은 간식에 대한 전자책 다운로드가 있습니다. 대부분이 건강합니다! http://www.mycoachlaurie.com/products_and_programs

집에 전화를 걸기 위해 해당 지역의 영양사를 고용하는 것을 고려할 수 있습니다. 모든 질문에 대한 답을 얻고, 식료품 저장실 점검에 관한 많은 도움을 받고, 식사 계획에 대한 개인화된 도움을 받을 수 있습니다. 일부 RD는 슈퍼마켓에 쇼핑을 가거나 통로를 탐색하는 방법에 대한 훌륭한 아이디어를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 영양 라벨을 읽는 방법에 대한 정보를 제공할 수도 있습니다. 그 패키지에!

이것이 당신에게 좋은 출발점이 되길 바랍니다.
구체적인 질문이 있는 경우 다시 메일을 보내주시면 최선을 다해 도와드리겠습니다.