동기 부여 문제

질문
나의 계부(엄마의 최근 남편)는 심하게 과체중이고 엄마가 수술을 통해 극적인 체중 감소를 겪는 것을 보았습니다. 그는 과거에 다이어트와 운동에 실패했고, 계속해서 건강에 해로운 음식을 먹고 있다. 최근에 그는 담낭 수술을 받았습니다. 엄마가 식단에 대해 조언이나 제안을 하거나 심지어 운동을 하기까지 하면 엄마는 기분이 상하고 방어적입니다. 이 사람의 체중 문제에 대해 감정을 상하게 하지 않고 접근하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

답변
잠시 다른 관점에서 이것을 살펴보자. 누군가 당신에게 반복적으로 접근하여 당신의 머리카락을 비판하고 그것에 대해 무언가를 요구한다면; 아니면 당신의 엄마에게 가서 코를 '고정'해야 한다고 말했는데, 당신이 얼마나 방어적일 것 같습니까?

때때로 우리는 무엇을 변경(또는 수정)해야 하는지 알고 실행합니다. 네 엄마가 그랬던 것처럼. 때때로 우리는 수정, 변경 또는 더 나쁜 것이 필요하다고 느끼지 않을 수 있습니다.

당신의 새 아빠에 관해서, 그는 자신이 과체중이고 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있으며 이 시점에서 그는 '무엇을 해야 하는지'를 지시받지 않기로 결심하여 아무것도 하기를 거부할 가능성이 매우 높습니다.

그만 두십시오. 그러나 모범을 보이고 최선을 다해 '나쁜' 물건을 집에 들이지 않고 적절한 식사를 하도록 격려하십시오.

긍정적인 강화는 부정적인 것보다 훨씬 더 동기를 부여하며, 이것이 이 모든 조언을 받아들이는 방식입니다. 그의 방식을 바꾸는 것은 쉽지 않고, 당신의 방식을 바꾸는 것도 쉽지 않을 것입니다. 그러나 좋은 말을 시작하십시오(그것이 당신이 정말로 찾아야 하는 것일지라도). 그의 미소가 얼마나 좋은지 칭찬하는 것부터 그가 이것저것에 대해 얼마나 똑똑한지 당신이 얼마나 놀랐는지에 이르기까지 무엇이든.
거짓말이 아닙니다. 정말 진심입니다!

접근 방식을 변경할 수 있다면 그가 식습관을 바꿀 것이라고 기대할 수 있습니다. 오른쪽?

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