알코올이 체중 감량을 방해합니까?

질문
당신이 나를 도울 수 있는지 궁금해서요. 나는 좋은 몇 년 동안 지금 체중 감량을 위해 고군분투하고 있습니다.
대학에서 형이 나에게 달리기를 소개했고 살이 빠졌다. 나는 아마 약 20파운드를 잃었다
처음 6주. 나는 145파운드에서 125파운드로 순식간에 올랐습니다. 그것은 훌륭했다! 그러나 나는 수년에 걸쳐
천천히 그 무게를 다시 싣는다. 나는 여전히 1톤을 운동하고 있지만 유지하고 있을 뿐이다. 저도 꽤 건강식으로 5~6끼를 먹습니다
하루에 1200-1500칼로리 정도의 칼로리 섭취를 유지하려고 노력합니다. 헬스장에서도 다양한 시도를 하고 있는데요,
일과를 섞어도 살이 안빠져요:(.......그래도 주말에는 술을 마십니다....금요일 밤에 아마 6-7잔을 마십니다. 다음날 꽤 비참하게 느껴집니다.) 뿐만 아니라 평소에 안 하는 나쁜 음식에 대한 갈망이 있습니다. 평소에도 이러한 갈망에 동참하고 있는데, 이는 아마도 체중 증가에 기여했을 것입니다. 하지만 주중/다이어트 기간 동안 하는 만큼 운동을 하고 싶은 마음이... 조금 속일 수 있을 것입니다.
음주가 체중 감량 노력을 방해하는지 궁금합니다. 하지만 나는 보통 낮에는 덜 먹을 것입니다.
음료. 나는 보통 저녁에 약간의 술을 마시기 위해 그날 약 800칼로리의 음식을 먹을 것입니다. 몰라요.....제가 느려지는건가요?
내 신진 대사가이 작업을 수행? 나는 또한 내 고원을 돌파하는 데 도움이 되도록 트레드밀에서 인터벌 트레이닝을 통합하려고 노력하고 있습니다. 확실히
운동 루틴보다 훨씬 더 어렵지만 여전히 체중 감소는 없습니다.



감사합니다,
로라 앤

답변
안녕하세요 로라 앤

2잔을 마신 후에도 술을 끊을 수 없다면 술을 마시지 마십시오. 그 이야기의 끝. 당신이하고있는 것은 학대, 해피 엔딩이 아니라 중지입니다. 지금. 나는 당신의 친구들이하는 일을 옥수수 너트에게주지 않습니다. 그것은 당신의 삶입니다. 당신이 그것을 관리해야합니다. 친구를 변경합니다.

칼로리 소모량/사용량이 돌로 기록되어 있다는 오해에서 신진대사를 저하시켰습니다. 기분, 스트레스, 기타에 따라 먹어야 하는 음식이 바뀝니다. http://www.premiumfuel.com에서 자세한 정보





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