신입생을 위한 영양

질문
안녕

3개월 반 정도 운동을 하지 않고 어깨를 다쳐서 다시 운동을 시작하려고 합니다. 나는 많이 먹고 나는 체중이 조금 초과되었습니다. 6피트 175파운드. 저는 대학교 1학년이라 항상 먹습니다. 나는 단지 얼마를 먹고 얼마나 먹어야 하는지에 대한 약간의 지침이 필요합니다. 나는 한 가지를 위해 너무 많은 패스트 푸드를 먹고 있습니다. 어떤 지침을 주시면 감사하겠습니다.

답변
크리스,

우리의 반타 다이어트에는 "무료로 먹을 수 있는" 음식 목록과 심지어 샐러드와 같은 쉬운 요리법을 성공적으로 사용한 대학생들이 꽤 있습니다. 다음을 살펴보십시오(무료 및 온라인):

http://bantadiet.com

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=TZ