질문 질문:친애하는 댄,
이 7가지 요소가 인간의 건강과 예방에 중요하다고 들었습니다.
빨리 늙어가는 우리
1. 비타민&미네랄 콤플렉스
2. 칼슘 및 마그네슘
3. 섬유
4. 오메가-3 EFA
5. 클로렐라
6. 프로바이오틱스
7. 코엔자임 Q10
글쎄, 만약 내가 이 모든 영양 보충제를 매일 섭취해야 한다면
식사, 그들은 서로 상호 작용하고 내 몸은 그냥 중단되지 않습니다?
이것은 부작용을 일으킬 것입니다.
두 번째 질문:요구르트 스타러를 사용하여 직접 요구르트를 만들고 있습니다.
순수한 락토바실러스 아시도필러스를 함유하고 있습니다. 요거트를 먹으면 더 좋겠죠?
프로바이오틱스 보충제를 복용하는 대신 스타터를 직접 섭취하시겠습니까?
감사"
답변:안녕 사브리나,
유익한 박테리아에는 여러 유형이 있습니다. 이들 중 일부는 다른 보충제에서 찾을 수 있습니다. 나는 나중에 확실히 영양에 그 자리가 있다고 생각하지만 나는 항상 보충제보다 음식을 선호합니다. 많은 상업용 요거트에 살아있는 배양균이 들어 있다고 주장하지만 이제는 이러한 배양균의 대부분이 위장을 통과하지 못한다는 사실이 알려져 있습니다. 보충제의 이점은 다양한 박테리아를 섭취할 수 있다는 것입니다. 자신의 것을 만드는 것은 훌륭한 아이디어입니다! 다량의 설탕과 고과당 옥수수 시럽, 인공 감미료 또는 방부제 사용을 피할 수 있습니다.
보충제 없이도 충분한 섬유질을 섭취할 수 있습니다. 과일과 채소(5-9개), 견과류, 씨앗, 콩류 및 일부 통곡물을 충분히 섭취하십시오. 당신은 매일 최소 25g을 찾고 있습니다.
밤에 칼슘/마그네슘을 사용하십시오. 이때가 가장 잘 흡수되고 활용됩니다. 클로렐라 뿐만 아니라 보리와 밀 잔디를 포함하는 채소 보충제를 사용하십시오. 클로렐라가 '깨진 세포벽'인지 확인하십시오. CoQ10은 매우 중요하며 특히 40세 이후에는 나이가 들어감에 따라 몸이 덜 만들어집니다. 부작용에 대한 두려움 없이 복용할 수 있습니다. 생체 이용률에 관해서는 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.
행운을 빕니다,
댄 헤일리, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
---------- 후속 조치 ----------
질문:친애하는 댄,
자세한 답변 감사합니다.
나는 당신이 말하는 모든 것에 대해 더 동의할 수 없습니다.
한 가지 더. 스피루리나에 대해 어떻게 생각하세요?
나는 이것이 면역 체계를 향상시킬 수 있다고 들었고 클로렐라와 슈퍼 푸드라고합니다. 그리고 둘 다 복용해도 부작용이 없습니다.
감사합니다
답변:안녕하세요,
많은 사람들이 그것에 대해 맹세하고 나는 스피루리나를 좋아합니다. 훌륭한 영양소 공급원입니다. 스피루리나에서 이 비타민을 흡수하지 못할 수 있으므로 B12에 의존하지 마십시오. 난 그것을 추천 해.
감사합니다,
단
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질문:Dan에게 감사합니다.
섬유질의 좋은 공급원으로 플렉스 시드에 대해 언급하셨습니다. 어떻게 먹나요? 플렉스 씨드 오일로 요리? 플렉스 시드 영양 보충제를 먹으십시오?
감사
답변 안녕하세요 사브리나,
제분된 아마씨 또는 아마씨 가루를 사용하십시오. 전체 아마는 소화되지 않으므로 전체 아마를 사용하는 모든 빵과 베이글은 아무 것도 제공하지 않을 것입니다.
아마 기름으로 요리하지 마십시오. 샐러드나 찐 야채 위에 사용하십시오. 쉐이크에 한 스푼 넣어도 좋습니다. 아마 기름을 가열하면 세포가 손상될 수 있는 산화된 지방산이 생성되어 손상됩니다. 요리에 사용하는 가장 좋은 오일은 고온을 손상 없이 견딜 수 있고 상상하는 것처럼 강한 향을 주지 않는 코코넛 오일입니다. 올리브 오일은 또한 샐러드와 야채 위에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
EFA 또는 아마씨 오일 보충제를 섭취할 수도 있습니다.
감사 해요,
댄 헤일리, CNC
