칼로리, 탄수화물 또는 무엇을 바꾸거나 회전시키는 다이어트?

질문
질문:이 다이어트를 추천하시겠습니까? http://SampleDiets.CalorieShiftingDiet.info
매우 감사합니다 :)

답변:안녕하세요 Jolin님,

끊임없이 변화하는 식단에 대한 아이디어는 대자연이 현명하게 보기에 꽤 적절해 보이기 때문에 이해가 됩니다. 잔치는 금식 후에 오는 것 등입니다. 몸이 너무 편안하거나 너무 불안해하는 것을 방지합니다. 또한 칼로리 제한 단계에서 대사 속도 저하 및 기아 모드로 전환하는 데에도 효과가 있습니다. 칼로리보다 탄수화물을 관찰하는 경우에도 마찬가지입니다. 이것이 탄수화물 순환 계획이 작동하는 방식입니다.

칼로리 이동 다이어트는 저지방, 고단백 다이어트(채식주의자 버전도 포함)인 것 같으며 샘플 메뉴에서 CALORIE 이동이라고 부르는 이유를 이해하지 못했습니다.

마음껏 먹기가 어떻게 칼로리 섭취량을 감소시키는지 설명하면 이 식단에 대해 더 기분이 좋을 것입니다. 즉, 허용된 식품의 낮은 에너지 밀도 또는 높은 포만 지수 또는 낮은 혈당 지수 또는 무엇입니까? ?

그것에 대해 더 읽어보세요:

저지방에서 저탄수화물 순환 다이어트
http://bantadiet.com/rotation.html

1파운드를 빼는 데 3500칼로리
http://atkinszone.com/2008/03/3500-calors-to-lose-pound.html

칼로리와 저탄수화물 다이어트
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42

체중 감량을 위한 마법의 총알?
http://atkinszone.com/2008/01/magic-bullet-for-weight-loss.html


타냐 질베르터

추신. 나는 그들의 규칙 #5(이 식단에서는 운동이 필요하지 않음)가 장기간의 체중 감량 프로그램에 맞는지 의심스럽습니다. 그러나 11일 동안은 운동을 하지 않아도 됩니다.

---------- 후속 조치 ----------

질문:답변해주셔서 감사합니다!
궁금해서,
저는 채식주의자는 아니지만 비채식주의자의 칼로리 이동 식단은 건강에 해로운 것으로 보이며(예:베이컨) 평소보다 훨씬 더 많이 먹는 것 같습니다. 채식을 고수해야 합니까?

답변
아마도 - 높은 지방 연소 지수로 인해 베이컨을 먹어도 괜찮을 수 있습니다. 오랜 시간 동안 베이컨과 그 이상 아무것도 먹지 않는 것은 좋지 않지만, 특히 운동을 한다면 몇 주 동안은 아무런 해를 끼치지 않습니다. 반면에, 마음에 들지 않으면 채식을 하거나 50-50으로 하십시오. 실험!

지방 연소 지수가 궁금하시다면 여기에서 찾을 수 있습니다:

http://bantadiet.com/

TZ