과일이나 채소를 좋아하지 않습니다

질문
안녕

저는 22살이며 주 5일 무료 식사가 제공되는 패스트푸드점에서 일하고 있습니다.

나는 최근에 내 체질량이 45% 빠르며 "위험"하다는 연구에 참여했습니다.

나는 더 건강하게 먹고 싶지만 내 문제는 건강 식품을 좋아하지 않습니다. 나는 어떤 형태의 과일이나 채소도 좋아하지 않습니다. 냄새부터 질감, 맛까지 어떤 것도 먹을 수 없습니다.

이 때문에 다이어트가 매우 어렵다고 생각합니다.

당신은 어떤 솔루션을 제공할 수 있습니까 - 나는 날씬하지 않습니다 - 단지 위험한 수준이 아닙니다. 어떤 매일 음식이 가장 유익할까요?

감사 해요

답변
친애하는 Jennifer, 당신이 먹는 것에 대한 책임이 있기 때문에 음식에 대한 취향을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대한 솔루션을 제공할 수 없습니다. 당신은 패스트 푸드를 좋아하는 법을 배웠습니다. 저는 건강에 좋은 음식을 조금씩 조금씩 먹기 시작하도록 제안할 수 있습니다. 바나나, 오렌지, 사과 소스는 먹기 좋은 맛의 과일입니다. V8과 같은 야채 주스는 건강에도 좋고 맛도 좋습니다. 살코기, 닭고기, 생선, 통곡물 빵, 저지방 유제품, 견과류 및 샐러드 오일과 같은 건강한 지방도 건강한 식단에서 찾을 수 있는 식품입니다. 매일 섭취하는 비타민과 미네랄 보충제는 필요한 경우 공허함을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com