추가 칼로리 소모

질문
나는 기본적으로 음식에 중독되어 있지만 최근에는 엄격한 1800칼로리 다이어트와 운동 프로그램을 하고 있습니다. 나는 운동용 자전거를 타거나 하루에 한 시간씩 걸어서 400-600칼로리를 태우려고 노력합니다. 중독자이기 때문에 예전에 먹었던 "재미있는" 음식이 그리워집니다. 내 철학은 내가 400-600칼로리 이상을 태우면 총 800칼로리를 위해 200칼로리를 더 태우면 여분의 캔디바나 도넛에 그 칼로리를 낭비할 수 있다는 것입니다.

답변
안녕하세요 진,

실제 식품과 맛을 낸 포장재를 구별하는 법을 배우십시오. 음식은 건강하고 다른 음식은 기분을 나쁘게 만들고 삶의 질을 낮추고 수명을 단축시킵니다. 정제 설탕 중독은 농담이 아닙니다. 도넛과 캔디 바에 들어 있는 것은 니코틴처럼 중독성이 있으며 뼈 손실, 뇌 손실에서 무좀에 이르기까지 광범위한 질병 및 장애와 관련이 있는 것으로 임상적으로 밝혀졌습니다.

당신의 칼로리 집착은 업데이트되어야 합니다.

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