운동은 많은 이점을 제공합니다. 그러나 운동의 부작용이 있습니까? 글쎄, 때로는 신체가 운동에 부정적인 방식으로 반응할 수 있습니다. 경련과 염좌는 신체의 반응일 뿐입니다.
글쎄요, 운동의 긍정적인 부작용에 관해서는 많은 것들이 있습니다. 기분이 좋아지고 체중이 줄고 혈액 순환이 좋아지고 건강이 향상됩니다.
운동의 알려지지 않은 16가지 이점
운동의 부작용으로는 현기증, 두통, 속쓰림, 경련, 콧물, 하품 등이 있습니다.
운동이 월경 주기에 미치는 영향
글쎄, 통증과 젖산 축적에 관해서는 많이 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 운동의 다른 부정적인 영향은 어떻습니까? 글쎄, 우리는 이 게시물에서 그들에 대해 논의하자.
운동 중 또는 운동 후 어지러움은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 격렬한 운동을 하는 경우 적절한 수분 섭취를 하십시오.
더 무거운 것을 들어 올리려고 할 때 손과 다리가 떨리기 시작하면 단순히 피곤하거나 혈당 수치가 낮다는 의미이거나 단순히 완전히 지쳤다는 의미일 수 있습니다. 운동 후 몇 시간 후에도 떨림이 지속되면 혈당 수치를 유지하기 위해 운동 전에 적절한 식단을 섭취해야 합니다.
무거운 것을 들기 직전에는 아무것도 먹지 마십시오. 속 쓰림이 느껴진다면 식사와 들기 사이에 약간의 간격을 유지하십시오.
너무 빨리 달리면 갑자기 배의 한쪽에 통증이 생길 수 있습니다. 운동하는 동안 적절하게 호흡하고 올바른 자세나 자세를 유지하도록 노력하십시오.
어떤 사람들은 운동을 할 때 메스꺼움을 경험할 수도 있습니다. 즉시 발생하면 운동 강도를 줄이십시오.
