사진 보기 오이 좋아하세요? 글쎄요, 이 물기 있는 채소를 즐기는 것보다 다이어트에 더 좋은 선택이 어디 있겠습니까? 오이 다이어트는 할리우드에서 가장 유명한 다이어트 계획 중 하나입니다. 프렌즈 스타 제니퍼 애니스톤(Jennifer Aniston)도 다이어트를 통해 날씬한 몸매를 유지하고 있다. 오늘은 오이 다이어트와 체중 감량에 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다. 살펴보세요.
오이 다이어트의 이점
오이는 95%의 수분과 5%의 식이섬유를 함유하여 몸을 깨끗이 씻어줍니다. 몸에 수분을 유지하고 소화 시스템과 염분 균형을 잘 관리합니다. 오이는 또한 체온을 낮추고 피부를 맑게 하며 눈에도 좋습니다.
오이로 다이어트하기
오이는 최고의 샐러드 재료입니다. 허브 1작은술, 소금, 올리브 오일과 함께 2파운드의 오이를 먹으면 맛있는 다이어트 식사가 됩니다.
파슬리, 딜, 오레가노와 같은 허브에는 비타민(A, C)과 미네랄(철, 망간, 구리)이 함유되어 있어 샐러드 형태로 섭취하면 몸에 영양을 공급할 수 있습니다.
아침식사:
잼을 곁들인 밀 빵 토스트
오이 샐러드 1그릇
뜨거운 차 1컵(설탕 섭취 금지)
점심:
계란 토스트(호밀 빵 포함) 또는 닭 가슴살(저지방) 빵과 함께
오이 샐러드
간식: 사과/바나나/버터 과일과 같은 과일 주스
저녁: 샐러드만
오이 식이요법은 3일 정도 하시면 2kg정도 감량이 예상됩니다. 오이는 천연 스킨 케어 제품으로도 사용됩니다. 야채 몇 조각으로 얼굴을 마사지하고 얇게 썬 눈가에 바르면 마음이 진정되고 얼굴이 맑아집니다.
