건강하고 건강해지는 것은 건강한 삶을 추구하는 모든 사람들의 꿈입니다. 게으른 사람들이 계속 꿈을 꾸는 동안 다른 사람들은 그것을 위해 일하기 시작합니다. 웨이트 트레이닝은 몸매를 유지하기 위해 시도할 수 있는 가장 중요한 신체 활동 중 하나입니다.
웨이트 트레이닝에 관해서는 그냥 뒤로 물러나는 사람들이 있습니다. 이것은 주로 몇 가지 인기 있는 웨이트 트레이닝 신화 때문입니다. 여기서 우리는 당신이 깨야 할 웨이트 트레이닝 신화 중 몇 가지를 볼 것입니다.
당신이 몰랐을 웨이트 트레이닝에 대한 9가지 사실
시간을 내서 웨이트 트레이닝에 대한 진실을 밝히는 과학적 발견을 살펴보고 사실과 허구를 구별하는 지혜를 얻으십시오. 요구 사항에 맞게 웨이트 트레이닝 일정을 설계하는 것이 핵심입니다. 부피가 큰 근육이 싫다면 근육 토닝으로 가세요! 일정을 확정하기 전에 좋은 트레이너를 찾고 약속을 잡으세요.
당신이 여전히 웨이트 트레이닝에 대해 약간의 의심이 있는 사람들 중 하나라면 이 기사를 살펴보세요. 모든 웨이트 트레이닝 신화를 제쳐두고 그것이 제공하는 무한한 건강상의 이점을 즐기십시오.
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피트니스는 근육을 키워줍니다
가장 흔한 웨이트 트레이닝 신화 중 하나는 피트니스는 근육을 키우는 것입니다. 웨이트 트레이닝은 자신을 건강하고 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 건강을 유지하기 위해 웨이트 트레이닝을 신체 활동의 일부로 고려하십시오.
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운동을 중단하면 비만이 됩니다
웨이트 트레이닝을 중단하면 체지방이 더 많이 축적될 것이라고 생각하는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 쌓인 근육이 다시 지방으로 돌아간다는 것은 사실이 아닙니다. 반드시 깨야 하는 웨이트 트레이닝의 신화 중 하나입니다.
한 부위의 지방만 줄일 수 있습니다.
사람들은 신체의 어느 한 부분의 지방 축적을 줄이기 위해 열심히 노력하는 것이 일반적입니다. 전체 체중을 줄이고 특정 부위의 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 핵심입니다.
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역도는 키에 영향을 미칩니다
많은 사람들이 웨이트 트레이닝이 키에 영향을 미친다는 생각 때문에 웨이트 트레이닝을 피하려고 합니다. 이것은 반드시 깨야 하는 가장 흔한 웨이트 트레이닝에 대한 통념 중 하나입니다.
최상의 결과를 얻으려면 과격한 운동이 필요합니다.
웨이트 트레이닝을 하는 동안 무거운 중량을 들고 힘든 운동을 하는 것이 목적이 되어서는 안됩니다. 건강하고 건강하게 유지하려면 근육량을 강화하는 것이 중요합니다.
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웨이트 트레이닝은 관절에 해를 끼칩니다.
아직도 웨이트 트레이닝이 관절에 할 수 있는 최악의 일 중 하나라고 믿는 사람들이 많이 있습니다. 하지만 사실 웨이트 트레이닝을 하면 관절 주변의 근육이 강해집니다.
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웨이트 트레이닝이 유연성에 영향을 미침
근육이 단단해지고 단단해지면 웨이트 트레이닝이 유연성에 영향을 미친다고 생각하는 사람들이 있습니다. 그러나 실제로 이것은 잘못된 것입니다. 웨이트 트레이닝은 과도한 지방을 제거하며 웨이트 트레이닝에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
역도는 여성을 위한 것이 아닙니다
웨이트 트레이닝을 하는 여성을 보기는 드뭅니다. 가장 흔한 이유는 웨이트 트레이닝이 여성에게 좋지 않다는 잘못된 인식 때문입니다. 많은 사람들은 웨이트 트레이닝이 여성을 부피가 커지게 할 것이라고 생각합니다.
