사랑 만들기 그 자체는 당신의 몸매를 유지하고 건강을 유지하는 좋은 운동입니다. 그러나 실제로 자신에 대해 기분 좋게 만들어 줄 연애를 위한 특정 운동이 있습니다. 이러한 친밀감 운동은 파트너와 함께 수행하여 점진적으로 건강을 개선해야 합니다.
오늘 Boldsky는 커플이 건강을 유지하고 연애 생활을 개선하며 수명을 연장하기 위해 따라야 할 몇 가지 친밀감 운동을 공유합니다. 아래에 설명된 이러한 운동은 사랑하는 사람과 함께 쉽게 통합할 수 있습니다.
커플을 위한 5가지 운동
이 간단한 운동을 살펴보면 파트너의 몸매를 유지하는 것이 얼마나 쉬운지 알 수 있습니다. 반면에 이러한 연애를 위한 연습은 적절한 시간에, 아마도 이른 아침이나 늦은 저녁 시간에 수행되어야 합니다. 차분한 마음으로 이 운동을 하면 건강에 더 효과적입니다.
알몸 요가라고 들어보셨나요? 요가를 하는 것 자체가 몸매를 유지하는 최고의 운동 중 하나입니다. 그러나 요가가 마음을 진정시키고 스트레스를 없애는 데 도움이 되므로 남자 또는 여자와 나체 요가를 하면 자동으로 연애 생활을 개선하는 데 도움이 됩니다.
골반 근육에 운동을 할 때 당신은 단지 그것을 강화할 뿐입니다. 가장 좋은 친밀감 운동은 골반 부위를 약 10초 동안 잡고 조였다가 푸는 것입니다. 운동 루틴의 30분 동안 이 동작을 세 번 하십시오.
파트너가 당신과 함께 쪼그리고 앉도록하십시오. 파트너를 향해 팔을 잡고 완벽한 위치에 쪼그리고 앉습니다. 쪼그리고 앉는 것은 질 근육을 조이는 데 도움이 되므로 완벽한 친밀감 운동입니다.
폴댄스를 이길 수 있는 것은 없습니다. 더 나은 사랑 만들기를 위한 최고의 운동 중 하나입니다. 폴댄스는 근육을 강화하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
당신과 당신의 파트너가 30~40분 동안 살사에 참여하면 100칼로리 이상을 태울 수 있습니다. 이것은 커플이 건강과 몸매를 유지하기 위해 따라야 하는 또 다른 친밀감 운동입니다.
스트립 에어로빅은 30분 동안 100칼로리 이상을 태우는 데 도움이 되는 강렬한 유산소 운동입니다. 그러나 파트너와 이 친밀감 운동을 하는 동안 자신감을 갖도록 하십시오.
30일 이내에 체중을 줄이는 데 도움이 되는 체어댄스에 대해 들어본 적이 있습니까? 체어댄스는 더 나은 연애를 위한 미친 운동입니다. 이러한 형태의 운동은 엉덩이와 복근을 강화하고 허벅지를 탄력 있게 만드는 데 도움이 됩니다.
복근을 단련하고 납작한 배를 만들고 싶다면 벨리 댄싱은 살펴봐야 할 완벽한 운동 중 하나입니다. 벨리 댄스는 또한 엉덩이와 다리의 허약함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
체중을 줄이는 가장 빠른 방법은 파트너와 함께 줌바를 하는 것입니다. 이러한 형태의 운동은 체력을 높이는 데 도움이 되므로 침실에 더 많은 에너지를 제공합니다.
몸매를 유지하고 몸매를 유지하며 파트너와 함께 최고의 곡에 맞춰 춤을 춥니다. 춤을 추는 것은 서로의 유대를 강화하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐입니다.
