운동은 건강을 유지하고 활동성을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 그러나 많은 사람들이 체중을 감량하거나 완벽한 몸매를 만들기 위해 자신이 감당할 수 있는 것보다 더 많이 운동한다. 많은 사람들이 운동을 과도하게 훈련하여 건강 문제로 이어집니다.
운동의 가장 흔한 부작용 중 하나는 몸에 통증을 유발한다는 것입니다. 과도한 운동은 점차적으로 느려지는 신체 통증을 유발할 수 있습니다. 초보자는 운동을 시작하면 3~4일 동안 몸에 통증이 있습니다.
특히 단기간에 무리한 운동을 하면 몸에 많은 부작용이 생길 수 있습니다. 운동을 하는 사람들은 종종 두통을 호소합니다. 운동으로 인해 발생할 수 있는 다른 건강 문제도 있습니다. 예를 들어, 근육 긴장이나 근육 파열은 과도한 운동의 가장 흔한 부작용입니다.
운동을 하거나 보디 빌딩을 하는 사람들이 신체 부상에 더 취약하다는 사실을 알고 계셨습니까? 근육통부터 조직 찢어짐에 이르기까지 과도한 운동은 건강에 미칠 수 있는 수많은 부작용이 있습니다. 운동의 부작용을 살펴보세요.
운동의 이상한 부작용:
그것은 운동의 가장 흔한 부작용 중 하나입니다. 과도하게 운동하는 체육관광들은 밤에 극심한 몸살을 앓는다. 특히 체육관에 가지 않는 날에는 더욱 심합니다.
무거운 무게와 격렬한 운동은 근육을 피로하게 하고 떨림을 유발할 수 있습니다. 다리 근육은 이 건강 문제에 더 취약합니다.
보디 빌딩은 운동 후 극심한 두통으로 고통받을 수 있는 많은 압력을 가할 수 있습니다.
이것은 오버 트레이닝의 또 다른 부작용입니다. 근육 염좌는 단순하거나 심각할 수 있습니다. 근육의 과도한 스트레칭과 너무 많은 중량을 드는 것은 근육 염좌의 주요 원인입니다.
보디 빌더는 종종이 건강 문제로 고통받습니다. 허리 통증은 나이가 들어감에 따라 심해집니다. 따라서 허리에 부담을 주는 격렬한 운동을 하기 전에 다시 한 번 생각하십시오.
과도한 운동의 또 다른 부작용입니다. 운동을 많이 하면 몸의 면역력이 저하되어 감기, 독감, 열에 쉽게 걸리게 됩니다.
체중 감소와 과도한 운동은 식습관을 방해할 수 있습니다. 살을 빼기 위해서는 음식을 제대로 먹지 못하여 섭식장애를 일으키게 됩니다.
운동 후에는 땀으로 인해 옷이 피부에 달라붙습니다. 그러나 너무 많은 운동은 땀 생성을 증가시켜 수분 저류로 이어질 수 있습니다.
발 부상은 체육관광들 사이에서 매우 일반적입니다. 올바른 운동 기술을 따르지 않고 부주의하면 발 부상과 골절로 이어질 수 있습니다.
과도한 운동이 남성에게 이상한 부작용이 있다는 것을 아는 것은 놀라운 일입니다. 생식기, 특히 고환은 남성이 보디 빌딩을 시작할 때 줄어들기 시작합니다. 게다가 고환을 숨기고 있는 체질량과 근육.
스트레칭 운동에 탐닉하는 여성들은 이 건강 문제로 고통받습니다. 골반 근육이 확장되어 느슨해집니다.
