사진 보기 올바른 음식은 여드름이 없는 깨끗한 피부를 얻는 데 도움이 됩니다. 여드름 다이어트라고 들어보셨나요? 이 다이어트 계획에는 건강을 유지하면서 자연스럽게 여드름을 없애기 위해 먹고 피해야 할 음식 목록이 있습니다! 여드름 식단을 따르고 약간의 운동을 하면 2개월 이내에 여드름을 없애고 블랙헤드, 과도한 피지 및 여드름 자국을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 여드름 치료를 위해 먹고 피해야 할 여드름 다이어트 식품에 대한 간략한 내용입니다.
여드름 치료를 위한 여드름 다이어트:
1. 섬유질이 풍부한 음식은 시스템을 청소하고 피부에 직접적으로 영향을 미치는 독소를 몸에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 야채는 당근, 양배추, 비트, 브로콜리, 강낭콩, 양파, 감자, 시금치, 콜리플라워 등입니다. 사과, 바나나, 아보카도, 딸기, 라즈베리, 오렌지, 포도, 블루베리, 자두 및 배는 섬유질이 풍부한 과일이 거의 없습니다. 여드름 식단에 이러한 음식을 포함시키십시오.
2. 마늘이나 생강을 섭취하면 인슐린 수치가 조절되기 때문에 마늘과 생강은 여드름 치료의 향신료로 간주됩니다.
3. 단백질이 풍부한 음식은 체내 효소 생산을 증가시켜 기름샘과 모공 막힘을 조절하므로 식단에 포함시키십시오. 통밀 빵, 쇠고기, 계란, 생선, 치즈, 코코넛, 구운 콩, 당근, 아보카도, 아스파라거스, 아몬드는 단백질이 풍부한 식품이 거의 없습니다.
4. 상추, 멜론, 녹색 잎 채소, 당근, 고구마, 옥수수, 고기, 해산물, 통곡물, 망고, 파파야, 토마토, 오트밀과 같은 비타민이 풍부한 음식은 비타민이 풍부한 음식이 거의 없습니다. 비타민 A, 아연, 크롬이 풍부한 이 음식은 여드름 제거에 도움이 됩니다.
5. 녹차는 여드름 치료에 도움이 됩니다. 매일 녹차 한 잔은 여드름을 예방하고 피부를 맑게 하고 모발을 튼튼하게 합니다.
6. 신체의 높은 요오드 수치도 여드름을 유발합니다. 요오드가 풍부한 기름진 음식이나 칩을 먹을 때 조심하십시오.
7. 하루에 8~10잔의 물 또는 3리터를 섭취하여 모공을 막는 독소를 배출하십시오. 깨끗한 얼굴을 위해 물을 마십니다.
8. 식단과 별도로 규칙적인 운동과 8시간의 수면은 여드름 치료에 도움이 됩니다.
이 여드름 다이어트 음식을 따르면 여드름을 영구적으로 치료하거나 제거할 수 있습니다.
