사진 보기 Nicole Kidman, Aishwarya Rai 및 Rani Mukherjee의 아름다운 눈을 갖고 싶다면 맹목적으로 간단한 눈 다이어트를 따라야 합니다.
건강한 식단, 숙면 및 일부 자연 요법은 눈의 자극, 충혈 및 기타 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 눈을 위해 무엇을 먹어야 하는지 알아보세요.
건강한 눈과 좋은 시력을 위한 다이어트 -
1. A, E, C와 같은 눈 비타민은 매일 식단에 반드시 포함되어야 합니다. 당근, 사과, 키위, 오렌지, 스위트 라임, 구스베리와 같은 비타민 C 감귤류는 좋은 비타민 보충제입니다.
2. 눈을 진정시키고 압력을 줄이려면 오이 주스, 호박 주스, 피마자 오일 한 티스푼 또는 얼음물이 효과적입니다. 눈의 피로를 줄여주고, 스트레스를 해소하며, 눈의 피로로 인한 두통과 현기증을 치료합니다.
3. 비타민 A가 풍부한 아몬드(물에 담가 껍질을 벗긴 것), 대추, 대두, 완두콩을 섭취하는 것도 눈 건강에 좋습니다.
4. 시금치, 상추, 양배추, 순무와 같은 녹색 잎 채소는 적혈구 수를 증가시키고 시력을 향상시킵니다.
5. 크림, 우유, 치즈, 버터와 같은 유제품도 눈 다이어트의 중요한 부분입니다. 격렬한 활동 후 눈의 피로를 풀어주고 눈에 비타민을 공급합니다.
6. tulsi, trifla(triphala)와 같은 허브는 눈 문제를 치료하기 위해 아유르베다 의약품에 널리 사용됩니다. 약초의 의약 성분은 시력을 개선하고 그 추출물을 물과 꿀과 함께 주스로 섭취하는 이유입니다.
건강한 눈을 위해서는 좋은 식단, 필요한 먼지로부터의 보호와 운동으로 충분합니다. 눈 운동은 여기를 클릭하세요.
