사진 보기 곧 여행을 떠날 예정인데 어떻게 다이어트를 하고 건강하게 먹을지 고민이신가요? 자, 여기 몇 가지 좋은 다이어트 계획이 있습니다. 한 번 보세요.
여행을 할 때 정크 푸드를 먹고 싶은 유혹을 받을 것이고 다채로운 음식은 불필요한 식사를 통제하는 데 전념하게 될 것입니다. 하지만 필요한 경우 다이어트를 유지할 수 있으므로 다음이 필요합니다.
여행 중 다이어트를 유지하기 위한 팁
1. 그래놀라 바 또는 시리얼을 몇 개 골라 길거리 음식이 눈에 띌 때마다 먹습니다. 이 영양가 있고 저지방 음식은 배고픔을 달래주고 건강을 지켜줄 것입니다.
2. 길거리 음식을 먹고 싶어도 배를 채울 수 있을 뿐만 아니라 다이어트 계획을 관리할 수 있는 구운 땅콩이나 스위트콘(버터 없음) 또는 얇게 썬 오이를 선호합니다.
3. 식사는 어떻습니까? 식사를 준비하는 데 도움이 되는 그릇을 가지고 다니십시오. 얇게 썬 야채를 라기볼이나 오일프리 로티와 함께 끓여 뜨겁게 즐겨보세요. 야채 물은 라기 볼을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 쌀이나 고탄수화물 음식을 피하십시오.
4. 비행기로 여행을 가더라도 음식을 고를 수 있는 기회가 주어지기 때문에 튀긴 음식보다는 샐러드와 과일을 더 선호한다.
5. 게으른 마음은 불필요하게 야식을 먹게 되므로 바쁘게 지내는 것도 중요합니다. 따라서 음악을 듣거나 잡지를 읽거나 영화를 보면 여행 중에 정신을 집중하고 다이어트를 유지할 수 있습니다.
6. 가능한 한 많이 걷고, 에스컬레이터나 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요. 가능한 한 많이 시력을 유지하십시오. 이 간단한 다이어트 계획으로 젊고 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다.
