솔직히 다이어트는 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 체중을 감량해야 하는 경우 웹에서 완전히 비현실적인 유행 다이어트 계획을 따르는 대신 영양사와 상담하고 좋은 운동 계획을 받아들이십시오.
더 적게 먹고 더 많이 움직이기
예, 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 그 여분의 파운드를 잃는 것은 필수입니다. 그러나 그것을 집착으로 만들지 말고 일주일 또는 한 달 안에 모든 초과 체중을 잃을 것이라고 기대하지 마십시오. 시간이 걸립니다. 이것이 다이어트가 효과가 없는 이유입니다.
그리고 나서 몸에서 영양분을 박탈하고 항상 배고픈 상태로 만드는 비현실적인 다이어트 계획을 시도하기 시작한다면, 당신은 건강 재앙을 사는 것입니다. 사실 이것이 다이어트에 실패하는 이유입니다. 비현실적입니다.
게으름을 피우고 날씬하게 유지하는 방법
영원히 다이어트를 중단하는 방법을 알고 싶다면 주치의와 상의하고 삶의 기쁨을 잃지 않고 체중을 감량하는 건강한 방법을 찾으십시오.
갑자기 살이 많이 빠진다. 이것은 전혀 건강하지 않습니다. 이런 경우 식이요법을 중단하고 즉시 의사와 상의해야 합니다.
비만이 두려워집니다. 비만에 대한 생각만으로도 두렵고 잠이 오지 않는다면 그 공포증부터 먼저 해결하는 것이 좋습니다.
다이어트 규칙을 따를 때 좌절감을 느낍니다. 삶이 너무 제한적으로 느껴진다면 다이어트를 중단하십시오.
칼로리 계산에 집착하게 됩니다. 다이어트는 자연스러워야 합니다. 집착으로 바뀌면 그만 두는 것이 좋다.
당신의 체중은 끊임없이 변동합니다. 이런 일이 발생하면 식단이나 건강에 문제가 있음을 의미합니다. 의사와 상의하십시오.
당신의 '과민성'은 사랑하는 사람을 짜증나게 합니다. 아무 이유 없이 주변 사람들에게 욕을 한다면 다이어트를 중단하세요.
인생은 지옥인 것 같습니다. 삶의 즐거움이 사라졌다고 느낀다면 다이어트를 하기로 한 결정을 재고해야 합니다.
당신은 햄버거에 대한 꿈. 이것은 당신이 좋아하는 음식을 심하게 놓치고 있다는 것을 의미합니다.
이유 없이 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 글쎄, 이것은 당신의 몸에 충분한 영양소가 부족하기 때문일 수 있습니다.
에너지 수준이 급락합니다. 아무 것도 하지 않고 기진맥진하게 느껴진다면, 당신의 식단은 당신을 배신한 것입니다.
친구가 파티를 열면 다른 사람을 위해 아무것도 남기지 않고 제공되는 모든 간식을 비웁니다!
이것은 식단이 잘못되었다는 몇 가지 신호일 뿐입니다. 알고 계시다면 저희와 공유해 주십시오.
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