요가가 헬스보다 낫다? 우선, 모든 형태의 운동이 일련의 이점을 제공하는 경향이 있으므로 한 가지를 다른 것과 비교하는 것은 실제로 공정하지 않습니다.
하지만 여전히 체육관과 운동을 좋아하지 않는다면 요가에 의존하고 체육관을 떠나기로 한 결정을 후회하지 않고 많은 이점을 누릴 수 있습니다.
요가는 신체의 거의 모든 영역에 적용할 수 있으므로 다양한 형태의 운동을 시도하는 데 열정이 없다면 다른 운동을 선택할 필요가 없습니다.
글쎄, 당신의 피트니스 목표에 도달할 수 있고 당신의 몸도 더 강하게 만들 수 있습니다. 하지만 무거운 물건을 드는 것이 근육에 답을 줄 수 있는 유일한 방법이라면 언제든지 체육관에 갈 수 있습니다.
우리 대부분은 역도를 정말 놓치는 전문 역도 선수가 아닙니다. 그렇다면 요가는 헬스보다 더 좋은가? 우리 대부분은 '예'라고 대답할 것이며 실제로 원하는 것이 무엇인지에 달려 있습니다.
매일 요가를 하면 얻을 수 있는 몇 가지 이점에 대해 알아보겠습니다.
예, 요가와 명상의 도움으로 스트레스에서 벗어날 수 있습니다. 점차 평화를 유지하는 법을 배울 수 있습니다.
매일 요가를 하면 날씬함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 기본적인 요가 자세로도 충분합니다.
대부분의 체육관 운동은 일반적으로 몸에만 초점을 맞추는 반면 요가는 몸, 마음, 정신에도 초점을 맞춥니다.
요가는 순환계, 소화 시스템 및 신체의 모든 영역을 향상시킬 수 있습니다. 심혈관계에 좋습니다.
예, 요가는 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 이는 직장에서 생산성을 높이는 데도 도움이 됩니다.
요가는 몸의 통증을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭 방법은 몸을 유연하게 만드는 데 도움이 됩니다.
