十代の若者たちのための食事療法
質問 こんにちは私は13歳です。私は5フィートで、体重は10半石です。体重を減らす必要があることはわかっていますが、どのようなものを食べるかを知る必要があります。現時点では朝食はありません。チーズサンドイッチか、チーズとチーズの入ったジャガイモ、そしてスパゲッティボロネーゼやお茶の鍋のようなものを持っています。私は時々店に歩いて行きますが、私の家からは約4分の3ミルしかありません。それ以外の場合は、学校にいるときから運動器具を使用していません。アレックスに感謝します。
回答 アレックスへ、
あなたはティーンエイジャーなので、一般的な食事のほとんどはあなたにとって間違っている可能性があります。確かに正しい唯一のことは、より栄養価の高い食べ物を食べ、より多くの運動をすることです。また、10代の若者のフィットネスと栄養についてすべて学びたいと思うかもしれません。ここにあなたのためのいくつかのリードがあります：
http://dietandbody.com/teens/2006/10/i-am-14-years-old-and-want-to-lose.html
http://dietandbody.com/teens/2006/10/great-school-lunches-after-school.html
http://dietandbody.com/teens/2007/01/children-obsessed-with-image-by-dr.html
http://dietandbody.com/teens/2006/10/south-beach-diet-for-kids-and-teens.html
http://dietandbody.com/teens/2007/01/what-can-i-do-to-minimize-junk-food.html
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タニヤ・ジルバーター
