アトキンスで2回目の体重増加

質問
こんにちは、

私は最初に2006年にAtkinsを開始し、約1年で255から155になりました。昨年、私は約20ポンドの体重が増え、体重を減らして体をコントロールできるようにするために、再び誘導を開始することにしました。さて、私は2週間半前にアトキンスを始めました、そして私は167に落ちました、しかし過去数日間、私は毎日0.5ポンドを得ています。今、私は168.5です。ヘルプ！約1週間前に降りたばかりなので、TOMではないことを知っています。私はたくさんの水を飲んでいて、最初に飲んだときよりも炭水化物を食べていないような気がします。私は有酸素運動だけをしているので、その筋肥大はないと思います。どうしたらいいのかわからない？！？！私は13ポンドを失いたいだけです、私は食事療法に固執するべきですか、それとも何か他のものを試すべきですか？

回答
こんにちはレナ、

まずはおめでとうございます！それは印象的な体重減少であり、あなたはかなり長い間それのほとんどを止めてきました。あなたが知っているように、あなたは精製された砂糖と炭水化物を減らしますが、あなたはあまりにも多くのカロリーを食べているかもしれないので、アトキンスはあなたが体重を減らすのを助けることができます。最後の13ポンドのカロリーを数えてみてください。カロリーを数えるときは、ポーションコントロールがすべてです。昨夜、役立つかもしれない新しいダイエットプレートについて読んでいました。市場にはいくつかありますが、他の部分のコントロールプレートと比較して日常のプレートに似ているので、slimware.comプレートが好きでした。
減量に役立つできるだけ多くの繊維を組み込むようにしてください。たくさんの水を飲んでいるようですが、減量を防ぐことができるので、ナトリウムの摂取量に注意してください。
最後の13ポンドで頑張ってください！

チェリ