エネルギーバー

質問
こんにちは、私は太りすぎです。エネルギーバーを食べて1日約1マイル歩くだけで体重を減らすことができるのではないかと思っていました。どれくらい速く動くと思いますか？そして、私がこの計画で1日1回の定期的な食事を食べるべきであるならば？私がこれを行うことを考えていたバーは、ルナバーとクリフバーです。どう思いますか？ありがとう！

回答
こんにちはクリスティン！あなたが試したい減量ダイエットは、あなたがまだ1日1回の定期的な食事を食べたいので、ミールリプレイスメントプラン、または部分ミールリプレイスメントプランとして知られています。最も人気のあるミールリプレイスメントプランはSlimFastですが、その他にはスペシャルKチャレンジとニュートリットシステムが含まれます。通常よりも消費カロリーが少ないため、ミールリプレイスメントプランは通常機能します。 （どれだけ早く効くかは人それぞれ違うので言えません。）しかし、ミールリプレイスメントプランは現在の習慣を変えることについて何も教えていないので、体重を減らしたほとんどの人は通常の食事に戻るとすぐにそれを取り戻します食事。食事の交換計画は、新しい身体活動や食生活を教え、買い物や料理のヒントを提供し、人々の心理的理由を調べる、より長期的なプログラムの開始時に自信を高めるために最初の減量に使用される場合に最も有益です食べる。エネルギーバーには多くの栄養素が含まれています。私は繊維について少し心配しますが、全体的な計画はおそらくあなたを傷つけることはなく、おそらく長期的な健康への悪影響はないでしょう。ただし、長期的なメリットがないのではないかと心配しています。この計画を試す場合は、短期的にのみ行い、1日1回の定期的な食事（できれば昼食）を食べ、食生活を変えて、クリフが終わったら運動を続ける計画を立てることをお勧めします。とルナバー（フィル博士、ボブグリーン、ジリアンマイケルスによる減量の本など、全体的なライフスタイルの変化を教える本が有益かもしれません）。幸運を！