私たちのほとんどはまだ理想的な睡眠の位置について疑問に思っています。左側に横になることの利点があるという事実を知っていますか？もちろん、私たちのほとんどは、眠っている間、実際に睡眠位置を制御することはできません。しかし、それでも、左側が右側よりも優れていると主張する特定の研究があります。
反対側には、体全体がリラックスしている位置であれば、どの位置でも寝ても大丈夫だと主張する別の専門家グループがいます。現在、左側に横たわることには独自の利点があると言う専門家がいます。
左側に横になることのメリットはありますか？実際、睡眠行動を観察すると、一晩中左側で眠ることができないことに気付くでしょう。あなたの体は、それ自身の都合に応じて、睡眠中に自分自身をシフトさせるかもしれません。
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しかし、それでも、ほとんどの場合、左側で寝る努力をする方が良いでしょう。これには特定の利点があります。それらについて話し合いましょう。
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左側に横臥するメリット
妊娠中
情報筋によると、妊娠中は左側で寝ると、胎児により多くの栄養素と血液が供給されるため、有益であるとのことです。また、死産のリスクを最小限に抑えます。妊娠している場合は、医師に相談し、この姿勢で寝ることができるかどうか尋ねてください。医師に相談せずにポジションを試さないでください。
酸逆流症
なぜ左側臥が良いのですか？いくつかの研究はまた、人が彼の左側で寝ている場合、酸逆流の可能性を減らすことができると主張しています。もちろん、頭は高いレベルにある必要があります。酸逆流症に苦しんでいる場合は、この位置を試して、それが機能するかどうかを確認してください。
深い眠り
もう一つの興味深い事実は、心臓が下半身に位置するため、左側で寝ると深い眠りを楽しむことができるということです。不眠症に苦しむ人は、この姿勢を試して、よく眠れるかどうかを確認できます。
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瞑想
瞑想する習慣があるなら、左側に横臥することで体をリラックスさせることができます。この位置はまた、血液の循環を促進します。
排便
なぜ左側臥が役立つのですか？左に横になると排便が良くなるという別の理論があります。この理論に従って左側で寝ると、消化器系はうまく機能する傾向があります。
