私たちの足はたくさんの仕事をします。そして、私たちのほとんどは、一日の終わりに私たちの小さなつま先を無視します。
実際、私たちの足は体の中で最も甘やかされていない部分です-あなたは同意しますか？健康の専門家によると、就寝時間の1時間前に足をマッサージする習慣をつけることが提案されています。この小さな治療法は、足を強く柔軟に保つのに役立ち、いくつかの健康上の問題を寄せ付けないようにするのにも役立ちます。
フットマッサージ 新しいものではありません。実際、フットマッサージは何世紀にもわたって実践されており、ほとんどの文化において非常に重要でした。しかし、今日、人々はフットマッサージの重要性を認識することを忘れています。そのため、多くの人が足をマッサージすることの健康上の利点の数を知りません。
就寝前に足をマッサージするときは、ココナッツオイルのみを使用することが重要だと言われています。このエッセンシャルオイルに含まれる特性は、足の筋肉をリラックスさせ、体のストレスレベルを減らし、そして最も重要なことに、より良い血液循環を助けます。 。足を定期的にマッサージすることで、睡眠パターンや代謝率の改善、定期的な頭痛の防止などのその他の健康上の問題も改善されます。 など。
足をマッサージすることの健康上の利点は次のとおりです。ご覧ください。
私たちのほとんどは、体内の血液循環を低下させる座りがちな生活を送っています。就寝前の定期的なフットマッサージは、足への血液供給を増やすのに役立ち、これにより心臓病を寄せ付けません。足裏マッサージは、家族で行う場合、脚の静脈瘤の可能性を減らすのにも役立ちます。
就寝前に温かいココナッツオイルを使った定期的なフットマッサージは、神経をリラックスさせるのに役立ち、むずむず脚症候群を治します。問題を解決するために、1か月間健康的なフットマッサージを練習してください。
睡眠前に10分間足をマッサージすると、気分が良くなり、不安が軽減され、同時に高血圧レベルが低下して調整されます。
毎晩20分間のフットマッサージで、激しい運動によって引き起こされる筋肉組織の乳酸を取り除きます。この乳酸を無視すると、足に他の問題が発生します。
足をマッサージすることの最もよい健康上の利点の1つはそれが体のあらゆるタイプの関節痛を和らげるのを助けることです。関節の痛みを取り除くために、足の裏とかかとのツボに焦点を合わせます。
あらゆるタイプの頭痛を治すための最良かつ最も効果的な方法の1つは、1日のうち少なくとも15分間足をマッサージすることです。この治療法は、脳の神経を落ち着かせ、頭痛を軽減するのに役立ちます。
女性が妊娠の最後のトリメスターで足をマッサージすることは重要です。これらのマッサージは、腫れた足に溜まった水分が腎臓に戻り、体から洗い流されるのを助けます。
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マラヤーラム語で読む： കിടക്കുംമുൻപ്പാദംമസാജ്ചെയ്യൂ
