私たちは皆、食物と栄養の啓蒙の探求に長い道のりを歩んできました。誰にとっても最適な食事療法はありません。
代わりに、自分のライフスタイル、好み、文化、健康に合った減量プランを選択してパーソナライズする必要があります。アレルギー、不耐性、慢性疾患などのさまざまなニーズや要因も考慮する必要があります。
本日のこの記事では、私たちを夢中にさせている栄養トレンドのいくつかについて説明します。私たちは常に最良の食事を探していますが、他の人への影響を示したランダム化比較試験のいくつかを選択することになります。これらが私たちにも作用する必要はありません。
私たちの周りにはたくさんのダイエットプランがあるので、正しいものを選ぶのに混乱することがよくあります。これにより、適切な計画を継続する意欲が失われる可能性があります。
だから、あなたに最も適しているかもしれないダイエットの傾向について学び、あなたが避けたほうがよいものを見つけるために読んでください。
クレンジングとジュースダイエット
デトックスダイエットまたはクレンジングダイエットは通常、断食を伴い、その後に生野菜、果物、ジュース、および水の厳格なダイエットが続きます。減量ではなく体重が増える可能性が高いため、これは良い選択ではありません。
高タンパク低炭水化物ダイエット
減量でより良い成功を収めるために、脂肪と炭水化物のバランスを保つようにしてください。食事にマメ科植物を追加し、鶏肉やその他の赤身のタンパク質を少量摂取することも、バランスを保つのに役立ちます。
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古ダイエット
このダイエットは、体重を減らすのに最適です。これは主に、初期の人間が食べたと推定される食品の種類に基づいています。肉、魚、野菜、果物で構成されています。乳製品や加工食品は含まれていません。このようにして、健康的な食品を選択できます。
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プロバイオティクス
プロバイオティクスは、腸を健康に保つのに役立つため、「善玉菌」と呼ばれることがよくあります。これらはあなたの健康、特にあなたの消化器系に本当に良いです。だから、これはあなたが試すことができる安全な賭けです。
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タバコダイエット
このダイエットは、人々が従う最も有害なダイエットトレンドの1つであると言われています。お腹が空いていて、食べるのではなくライトアップすることを選択した場合は、体重が減る可能性があります。ただし、これは体重を減らすための健康的な方法ではありません。
