コレステロール値が低く、心臓病が少なく、肥満が少ないオリーブオイルは、ギリシャ人が誇る驚くべき健康の秘訣です。
食品の愛好家は、オリーブオイルが食品にもたらす独特のフルーティーな風味と、毎日オリーブオイルを食べることの利点から、オリーブオイルも大好きです。
調理用オリーブオイルの健康状態
研究によると、オリーブオイルには抗酸化物質と脂肪酸が含まれており、体に不思議な働きをします。オリーブオイルには、コレステロール、塩分、グルテン、トランス脂肪、砂糖も含まれていません。これらは、個人の健康に関連する問題のほとんどを引き起こします。
本日、Boldskyで、食事にオリーブオイルを含める必要がある理由を説明します。
オリーブオイルの美しさの利点
では、オリーブオイルを心から食事に取り入れ、この神の蜜の健康上のメリットを享受しましょう。
オリーブオイルを食事に含めるべき8つの理由は次のとおりです。
地中海は毎年20リットル以上のオリーブオイルを消費することが知られていますが、それでも脂肪にはほど遠いです。専門家によると、あなたの食事療法にオリーブオイルを含めることは減量に役立ちます。オリーブオイルダイエットは、低脂肪ダイエットよりも優れています。
オリーブオイルは、糖尿病からの保護に役立つ体内のインスリンレベルの調整とバランスを取るのに役立ちます。食事にオリーブオイルを含めると、糖尿病の発症を予防または遅らせるのに役立ちます。だから、あなたの食べ物にオリーブオイルを含めることによって、糖尿病のない体に挨拶してください。
研究によると、オリーブオイルを定期的に摂取することで、老化、皮膚の損傷、骨粗鬆症を防ぎ、健康で若々しい肌になります。その定期的な消費は、皮膚に保護コーティングを追加します。
オリーブオイルは、アルツハイマー病やパーキンソン病などの病気の発症を予防または遅らせるのに役立つ良質の脂肪または一不飽和脂肪の優れた供給源です。研究によると、オリーブとオリーブオイルが豊富な食事は、うつ病を発症するリスクも減らします。
オリーブオイルは、結腸がん、乳がん、皮膚がんの予防に役立ちます。オリーブオイルには、フェノール系抗酸化剤と抗がん化合物が豊富に含まれており、乳がん、皮膚がん、結腸がんからの保護に役立ちます。また、慢性および過度の炎症と戦うのに役立つ一不飽和脂肪が豊富です。また、フリーラジカルの有害な影響を中和するのにも役立ちます。
オリーブオイルにはバイオフェノールが豊富に含まれており、心臓病につながるLDLや悪玉コレステロールの調節に役立ちます。オリーブオイルに含まれるバイオフェノールは、血圧を下げるのに役立ち、動脈プラークも減らします。
オリーブオイルには、胃潰瘍の原因となる細菌と戦う抗菌特性があります。オリーブオイルに含まれる高レベルのポリフェノールは、潰瘍の原因となるバクテリアからの保護に役立ちます。
オリーブオイルには、ヘモグロビンの形成の重要な要素であるかなりの量の鉄が含まれています。体内に存在する鉄は、免疫機能を強化する酵素の構築にも役立ちます。
しかし、これらの健康上の利点を適切に得るために、あなたが購入しているオリーブオイルが本物で混じりけのないものであることを確認してください。多くの場合、オリーブオイルは安価なオイルと混合され、純粋なオリーブオイルとして販売されています。したがって、混ぜ物をしたオリーブオイルに注意し、ブランド化および認定されたオリーブオイルを購入するようにしてください。
最高の健康保険プランを購入する
