冬季は体を暖かく保つ必要があります。チョコレートと生姜は体温を上げる2つの基本的な成分であるため、体温を上げて体を暖かく保つために準備できる他の特定のスムージーもあります。
リストに記載されているこれらのスムージーには、抗酸化物質、栄養素、ビタミンが豊富に含まれています。それが消費されると、飲み物に存在する特性が体と反応し、エネルギーを生成し、それが体の熱を促進するのに役立ちます。これらの飲み物を週に2回飲むと、冬の季節に体を暖かく保つのに役立つと言われています。
栄養士によると、飲み物に砂糖を加えず、代わりに蜂蜜と交換する方が良いとのことです。砂糖は、蜂蜜とは異なり、体内で燃焼するのに時間がかかり、体の熱を促進することはできません。何を求めている？体を暖かく保つのに役立つ最高の冬のスムージーをいくつか紹介します。
リストには8つの健康的なスムージーが記載されているので、冬のシーズンを通して、それぞれを選ぶことができます。
生姜とバナナを組み合わせて、濃厚なスムージーを作ります。生姜には、体内の冬の感染を取り除く抗炎症作用があり、同時に体内で熱を発生させるのに役立ちます。バナナにはカリウムが含まれており、エネルギーが豊富であるため、アクティブな状態を保つことができます。
チョコレートとシナモンを組み合わせると、体を自然に暖かく保つのに役立ちます。簡単なチョコレートミルクセーキを作ります。心臓に役立つので、できればダークチョコレートを使います。シェイクにシナモンを少し加えて、体に温かさを与えます。
リンゴはビタミンCやその他の栄養素も豊富です。濃厚なリンゴのスムージーを作り、シナモンのピンチをシェイクに追加します。この健康飲料の香りとスパイシーな味わいは、体を暖かく保つのに役立ちます。一方、減量プログラムを実施している場合は、これが最高のスムージーです。
バナナには良質の脂肪、エネルギー、タンパク質、カリウムが豊富に含まれているため、アクティブでエネルギッシュな状態を維持し、体温を上げるのに役立つ有望な冬のスムージーです。
このオーツ麦のスムージーは、バナナとミント入りの蜂蜜のスプーンと組み合わせることができます。オーツ麦は冬の間の消化を良くするのに役立ちますが、蜂蜜は砂糖やミントと比較してより良い代替品であり、この冬のスムージーの味を高めます。
クランベリーとオレンジは、冬に消費される2つの完璧な果物です。それらを組み合わせて豊かな冬のスムージーを作ると、体は大量のビタミンCと健康的な脂肪を受け取り、体を暖かく保つためのエネルギーを提供します。
生姜は、さまざまな料理に加えて健康を促進する効果的なスパイスです。同様に、生姜と洋ナシをフルーツのスムージーにすると、おなかをいっぱいに保つのに役立ちます。同時に、気温が下がったときに自然に暖かく感じることができます。
緑のスムージーは、体重を意識している人に最適です。ほうれん草、ケール、はちみつ、豆腐のスプーンをスムージーに加えます。フルーティーな味わいにするために、刻んだバナナを加えることができます。
