ローフードはあなたの毎日のリストにあるべきです。これらのローフードのいくつかを食べることは、調理、焼き、またはグリル食品よりも多くの栄養素を提供するため、本質的に健康に良いです。 。
リストにあるこれらの野菜、果物、その他の材料は、毎日の食事に使用した可能性のある食品の一部です。 この間ずっと。
これらのおいしい食べ物をそのまま食べ始めると、より健康的な生活を送るだけでなく、あらゆる種類の病気や有害なウイルスから離れることができます。リストにあるこれらの食品にはチョコレートも含まれています。
さて、「私は調理済みチョコレートを食べたことがない。..！しかし、ココアからチョコレートを作るために使用される生のカカオナッツは、体に害を及ぼす可能性のあるミネラルが含まれていないため、基本的に消費できる最高のものです。
だから、あなたが毎日の食事で、そして生の形で消費しなければならないこれらの他の健康食品を見てください。
生のカカオは、抗酸化物質が豊富に含まれているため、食べることができる最高の食品の1つです。このローフードは、天然のセロトニンレベルを含んでいるため、ストレスを和らげるのにも役立ちます。
ブルーベリーを生で食べるのは良いことであり、ペストリーやケーキに加えるときはそうではありません。この生の食品は、他のどの果物よりもはるかに多い抗酸化物質を大量に含んでいます。ブルーベリーは食物繊維が豊富で、脳の自然食品でもあるため、心臓に良いです。
ココナッツは、コレステロールを下げるのに役立つ健康的な脂肪が豊富に含まれているため、そのまま摂取するとより良いものになります。さらに、それは脳と心臓の機能のための燃料食品です。
生の種子は、免疫系に良いタンパク質、亜鉛の優れた供給源であるため、最高です。生の種をサラダに振りかけ、アイスクリームを食べるときもチョコチップに切り替えます。
ケール、フダンソウ、ビートグリーン、コラード、ほうれん草などの葉物野菜は、ビタミンCとE、繊維、酵素、アミノ酸が豊富に含まれているため、生で食べると最高の葉物野菜の1つです。
生の芽は、体内で抗酸化作用を発揮する植物栄養素と葉緑素が豊富に含まれているため、食べるのに最適です。
発酵食品が生で食べるのに最適であることをご存知ですか。それらは、免疫力を構築し、一定期間にわたって消化を改善するのに役立つ酵素とプロバイオティクスが豊富です。
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