あなたはビートルートの多くの健康上の利点について聞いたことがあるに違いありません。とても栄養価が高く、甘い味わいの野菜です。ビートルートは葉酸が豊富で貧血の方に適しています。ヘモグロビンレベルを上げ、血液を浄化します。
ビートルートには、心臓や筋肉に良いカリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。また、食物繊維が豊富で、減量に役立ち、便秘を治療します。
薬物に関する興味深い事実
また、カルシウムとタンパク質が含まれているため、骨を健康に保ち、他のさまざまな体のプロセスに役立ちます。ビートルートに含まれるビタミンは、主にビタミンA、ビタミンC、およびビタミンB複合体です。これらのビタミンはあなたを病気から守り、あなたの免疫力を強化します。
今、あなたは非常に多くの健康上の利点を知った後、ビートルートにノーと言うことはできません。しかし、ほとんどの人はビートルートの味が好きではないので、ビートルートを食べるのは好きではありません。
健康分野における10の驚くべき発明
ビートルートを食べるためのいくつかの健康的でおいしい方法を見てください。
ビートルートとオレンジのスライスのジュースを作ります。それにレモンジュースを加え、ミントの葉を飾ります。このようにして、健康的でおいしい方法でビートルートを持つことができます。
ビートルートを挽いてオリーブオイルで炒めます。カシューナッツ、すりおろしたココナッツ、コンデンスミルクを加えてよく混ぜます。ホットサーブ。これはビートルートを食べる健康的な方法です。
ビートルートを食べるおいしいアイデアはたくさんありますが、そのうちの1つがビートルートライタです。まず、カードにチャットパウダーとペッパーパウダーを加えます。ビートルートを挽く。豆腐と混ぜて、バナナのスライスを加えます。新鮮なコリアンダーの葉を飾る。
すべての水が蒸発するまで、ビートの根を水で沸騰させます。玉ねぎ、にんにく、クミンシード、醤油を炒めます。ビートルートをオリーブオイルで炒め、上記の炒めた混合物を加えます。ゴマを飾る。
パイナップル、リンゴ、ナシ、グアバなどの果物を切ります。ビートルートスライスをレモンジュースに10分間浸します。スライスしたフルーツに混ぜて、フルーツクリームを加えます。このようにビートルートを楽しむことができます。
ボウルにミルク、ベーキングパウダー、精製小麦粉、バニラエッセンス、ココアパウダー、砂糖の力を混ぜます。グラインダーでビートルートのペーストを作ります。このビートルートペーストを上記のペーストと混ぜ合わせます。 。今度は20分間焼きます。
これはあなたがより長い期間保存することができるビートルートの料理です。ビートルートを細かく切り、アップルサイダービネガー、マスタードシード、オリーブオイル、塩で味を調え、赤唐辛子を混ぜます。蓋をしっかりと閉め、発酵のために10日から15日間休ませます。
ビートルート、バナナ、リンゴのスライスを作ります。それらを挽いて、それにミルクとヨーグルトの半分のカップを混ぜます。もう一度ブレンドして、滑らかなミルクセーキを作ります。これは、ビートルートを作るためのおいしい方法の1つでもあります。
