夏はもうすぐです。灼熱の太陽はすべて、人間の熱を支える能力をテストするために設定されています。夏の存在は世界のいくつかの地域で喜ばれていますが、それは世界の他の地域にひどい量の問題を引き起こします。
医師や栄養士のアドバイスに従って、人々は夏に食べる健康的なスナックを検討する必要があります。これらのスナックには、体を涼しく保ち、健康を維持するのに役立ついくつかの大きな利点があります。医師の意見によると、夏に食べるこれらのスナックは、体にもさわやかな効果をもたらします。
夏に向けた5つの健康的なスナックのアイデア
夏にどのおやつを食べるか決められない場合は、あなただけがそうするわけではありません。ただし、栄養士からも多くの有用な情報を得ることができます。
以下は、夏のシーズンを通して人々がよく食べる最も一般的な食品の一部です。
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フルーツケバブ
ここでは、パイナップル、ベリー、その他の夏の果物などの果物が基本的な材料と見なされます。あなたはそれらを美味しくするためにあなた自身の方法でケバブを準備することができます。これらのおやつは美味しく、体を涼しく保ちます。また、カロリーも低くなっています。
ジュースキューブ
ここでは、マンゴー、リンゴ、その他の夏の果物のジュースを使用してください。これらの果物のジュースを取り、角氷トレイで凍結します。これは夏に食べるヘルシーなおやつと言えます。ザクロジュースを入れるとさらに健康になります。
スナック用の10種類のヘルシードライフルーツ
冷凍ブドウ
これは確かに夏に持っている素晴らしいものです。一握りのブドウをディープフリーザーに入れて凍らせることができます。これらの冷凍ブドウ1杯のエネルギーは62カロリーしかないため、夏に食べるのに最適なスナックの1つです。
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自家製アイスポップ
外気温が上がり続けると、これらのアイスキャンデーは夏に食べるのに最も健康的なスナックの1つになります。あなたはいくつかの夏の果物を使ってそれらを準備することができます。
ピクルス
食欲をそそる食材を使ったピクルスは、夏に食べるのに最もおいしいおやつの1つです。マンゴー、レモン、ジャックフルーツ、その他の季節の果物や野菜は、漬物を作るための基本的な材料として使用されます。それらは腐敗からそれらを保護する防腐剤を含んでいます。
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冷やしたキュウリスープ
キュウリのスープは、体を冷やす効果があるため、夏に食べる健康的なおやつとしても素晴らしいものになります。スープにはビタミンCとKが含まれています。これらのビタミンの重要性はすべての健康志向の人に知られています。
焼き桃
焼き桃のサービングは、夏に活力を与えながら、涼しさを保つための優れた方法です。バニラアイスクリームを追加して、さらに美味しくすることができます。
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エビのカクテル
エビは、たんぱく質の無駄のない資源であることを除けば、おいしいです。少量（約2スプーン）のカクテルソースでエビを食べることを考えることができます。
自家製シャーベット
フレッシュフルーツジュースやその他のクリエイティブなアドオンを水と一緒に使用すると、楽しいシャーベットや自家製の健康飲料を作ることができます。砂糖と塩を加えて味わうと、飲み物がよりおいしく健康になります。
トウモロコシ
とうもろこしは、夏に食べるのにとても健康的なおやつです。とうもろこしを直接食べることも、ポップコーンを作ることで食べることもできます。美味しくてカロリーも安いです。とうもろこしで十分な利益を得ることができます。
