出典：Kleber Cordeiro / Shutterstock 私のお気に入りの映画のラインの1つは、トップガンからのものです。 。 25歳のメグライアンはパイロットの夫であるグースにふざけて叫びます。「私をベッドに連れて行くか、永遠に失くしてください。」
それは甘い。愛する。いちゃつく。たまらない。そしてそれは単純な真実を語っています—「私はあなたが欲しい…今」。しかし、私にとって、この感情の性的な倍音は、もう少し基本的でおそらくもっと意味のあるものによって影が薄くなっています。メグ・ライアンのキャラクター、キャロルは、混雑したレストランで恋人に言っていました。 、そして寝なさい。」
セックスの有無に関わらず、カップルとして就寝することは、つながりを深めるための入り口です。夜の終わりには、子供たち、仕事の仕事、家事に邪魔されることなく、人々は本当にくつろぐことができます。彼らは話したり触れたりすることができます。パートナーと夜に寝室にいるだけで、親密さのための有望な調合です。アーネストヘミングウェイが移動祝祭日で述べたように ：「私たちは一緒に本を持っていて、夜は窓を開けて星を輝かせながらベッドで暖かくなります。」彼はセックスや会話については何も言及していません。それでも、星明かりの下で読んでいるカップルが並んでいるという彼の描写は、目がくらむほどロマンチックです。
おそらく、これらの感情の組み合わせが、私が10年以上前に夫と協定を結ぶように導いたのです。私たちはすでに25年の関係を築いて15年になります。時間、日、または保留中の義務に関係なく、私たちは常に、一緒に寝ます。
私たちの1人が仕事のために旅行しているときを除いて、これは私たちが守ってきた協定です。これは、8時30分または9時に就寝することを意味する場合もあります。これは、一方がラップトップを持ってくるか、テレビの電源を入れるか、もう一方が寝ている間に読書をすることを意味します。しかし、通常は妥協のようには感じません。私たちが就寝してから眠りにつくまでの短い時間（通常2〜3時間）は、私たちが一緒に保護された時間であり、お互いに専念できる大切な時間です。これはうまくいく妥協案であり、ブランドンマクダニエル博士との最近の調査によると、より多くのカップルが行うべき妥協案です。
私たちの最近の研究では、結婚している、または同棲している関係にある289人のアメリカ人の成人に、彼らが通常どのように彼らのパートナーと彼らの夜間のルーチンを過ごすかを尋ねました。また、就寝前のこれらの時間帯にパートナーと理想的に何をしたいのかを尋ねました。残念ながら、不一致は一般的でした。これらの個人の多くは、パートナーが彼らなしで寝たり、コンピューターやテレビを見たりして一人で過ごしたり、肉体的または感情的な親密さを望んでいないことを指摘して、パートナーに不満を表明しました。彼らの多くは、彼らが彼らの典型的な夜間のルーチンに不満を持っていると述べました。実際、惨めです。
典型的なルーチンと理想的なルーチンの不一致は満足度を予測するものではありませんでしたが、一般に、肉体的な親密さの不一致があった場合（つまり、人は肉体的な親密さを望んでいたが、典型的な夜間のルーチンでは得られなかった）、就寝時間が短くなりました満足。同様に、就寝時にあまり満足していなかった人々は、性的に満足していなかったり、人間関係に満足していなかったり、人生全体に満足していなかったりしました。
就寝時の満足度を予測した他の活動？
就寝前に別々の活動（特に技術関連の活動）に従事しているカップルは満足度が低いと考えましたが、これは就寝時間の満足度の重要な予測因子ではありませんでした。そして、パートナーとテクノロジーに関わることは実際には良いことでした。おそらくこれが「ネットフリックス・アンド・チル」がとても人気のあるフックになった理由です。最良のシナリオでは、あなたは驚くべき充実したセックスをしています。しかし、最悪のシナリオでも、映画を見たり、好きな人とリラックスしたりできます。 Win-Win。
おそらく、それなら、カップルとしての幸せな生活のための解決策は本当に 寝室から始めます。しかし、理想的な夜間のルーチンを構築することは、X + Y + Zの失敗のないレシピではありません。一部のカップルはより多くのセックスを望んでいます。他の人はもっと話したいかもしれません。さらに他の人は一緒に映画を見たいかもしれません。それぞれのカップルのダイナミクスは独特なので、始めるのに最適な場所はあなたのパートナーとの会話です。それは簡単な質問から始めることができます：あなたの理想的な夜間のルーチンはどのように見えますか？ そして、カップルはそこから構築することができます。必要なものをより多く組み込み、不要なものは少なくします。
あるいは、最初のステップはより大胆なアプローチかもしれません。 80年代のメグライアンは、混雑したレストランを横切ってピアノを弾く恋人に向かって叫ぶことができます。「私を寝かしつけるか、永遠に失くしてください。」
Facebook画像：Kleber Cordeiro / Shutterstock
