朝食はその日の最も重要な食事の1つであり、見逃してはなりません。健康的な食事で一日を始めるのは素晴らしい選択です。しかし、健康に害を及ぼすだけの最悪の食品を選ぶ人もいます。
今日、Boldskyは正しい選択をするのに役立ちます。あなたが一日の始まりに常に選ぶべきである10の最悪の朝食用食品があります。不健康な食べ物から遠ざけることは、あなたが長生きし、心臓を健康に保ち、体に栄養を与え、健康を促進するだけです。
あなたが一日を始めるために避けるべき最悪の朝食用食品は以下にリストされています。あなたがこれらの食品のいずれかをフォローしているなら、それはあなたが健康的な食事に切り替える時です。これらの最悪の朝食用食品を見て、1日を始めましょう。
1日を始めるための10の最悪の朝食用食品：
これらの2つの肉加工食品は、特に朝食として、あなたの食事療法に完全にノーです。彼らはあなたのおなかを膨満させるナトリウムをたくさん含んでいます。これらの有害な加工肉の代わりに、魚や皮の少ない鶏肉などのタンパク質ベースの食品を選びましょう。
市場で入手可能なすべてのシリアルには、砂糖と加工脂肪が詰め込まれています。これらの成分は、消費後にあなたに途方もない高さを与えますが、後であなたのエネルギーレベルをゼロに落とします。したがって、これは1日を始めるのに最悪の朝食用食品の1つです。
シロップを詰めたパンケーキは、一日を始めるのに悪い考えです。それらは腹部肥満と内臓脂肪につながる可能性のある高フルクトースコーンシロップを含んでいます。これは、臓器、主に心臓の間に蓄積される危険な脂肪です。
一日を始めるのに最悪の朝食用食品はマフィンです。白い小麦粉と砂糖はマフィンの主成分であり、健康に有益ではありません。
お腹が空いたら、見栄えの良い生地の代わりに水を飲んでください。水は少なくともおなかを満たし、毒素を洗い流しますが、そのおいしいドーナッツはカロリーを増やし、日中は怠惰な気分にさせます。
朝食の選択肢としてヨーグルトが健康的だと思ったことはありませんか。プレーンヨーグルトは健康に良いですが、人工甘味料を混ぜたフルーツバージョンには適していません。
フルーツジュースはあなたの一日を始めるためのもう一つの最悪の朝食用食品です。理由-カウンターやスーパーマーケットで消費されるフルーツジュースには、砂糖と色がたくさん含まれています。どちらもあなたの歯を速く腐らせます。
コーヒーはあなたが朝食のためにあなたのおなかを満たすことができる次の最悪の不健康な食べ物です。空腹時にコーヒーを飲む人はたくさんいます。これに続いて、あなたはおなかをガスで満たすことと一緒に飲み物に中毒になるだけです。
ダークチョコレートは心臓に良く、エネルギーを高める効果もあります。しかし、「ミルク」チョコレートベースの食品を毎日摂取すると、眠気を感じるだけです。朝のチョコレートが多すぎると、吐き気がします。
卵はたんぱく質の優れた供給源であり、理想的な朝食用食品です。しかし、チーズとベーコンに卵を加えると、それらは最悪の朝食用食品になります。これは、体に脂肪を含み、タンパク質を含まない場合です。
