自然な家族計画（NFP）の方法を選択する方法

自然家族計画（NFP）は、いつ決定するのに役立つ自然な方法です。セックスをすること—妊娠を避けるため、または妊娠する可能性を高めるため。他の自然な方法には、禁欲、離脱、外コース、および継続的な母乳育児/ LAMが含まれます。

一言で言えば、NFPは基本的に出産する意識です。出産することについての知識を得るのに役立つさまざまな方法で構成されており、妊娠する（または妊娠を避ける）可能性が最も高い月の曜日を判断するのに役立つ、体の自然な信号を読み取る方法を教えます。

自然な家族計画には、投薬、物理的装置、または手術。

NFPの仕組み

自然な家族計画は、出産する意識に依存しています。月経周期の間に、あなたの体にいくつかの変化が起こります。 NFPが機能するためには、体の自然な機能を認識する必要があります。そうすれば、排卵していて最も妊娠しやすい（妊娠する可能性が高い）時期を把握できます。

体内で起こっている変化を追跡することで、いつ計画を立てることができますかNFPの目標に応じて、セックスをするべきであり、すべきではありません。

それぞれの自然な家族計画方法は少し異なります。

さまざまな自然家族計画方法は何ですか？

以下はNFPオプションの一部です。

• 標準日法（カレンダー法）： この方法では、サイクルの長さを追跡し（通常はCycleBeadsを使用）、その月の最も肥沃な日にセックスをしないことを提案します。
• 基礎体温法： この方法では、毎朝、最初に目覚めたときに特別な体温計を使用して、ベースライン温度を測定します。数ヶ月間あなたの測定値を記録した後、あなたの出産パターンはより明確になるはずです。これは、セックスをするべきかどうかを判断するのに役立ちます。
• 請求方法： この方法では、子宮頸管粘液の変化を検査および追跡するように指示されます。これは、月経周期を通して子宮頸管粘液が信頼できる方法で変化するため、役立つ場合があります。
• 症候性法： この方法は、他のNFP方法を組み合わせたものです。したがって、子宮頸管粘液をチェックし、基礎体温を測定し、周期の長さを追跡します。

精子は最大1週間体内に生息できることを忘れないでください。排卵の7日前と1〜2日後までに避妊なしでセックスをすると、妊娠する可能性が高くなります。

自然な家族計画はどれほど効果的ですか？

自然な家族計画を最も効果的にするために、あなた（およびあなたのパートナー）選択したNFPメソッドを完全に理解する必要があります。あなたはお互いをサポートし、自然な家族計画に取り組み、最も肥沃な時期に性的に棄権する（または避妊を使用する）必要があります。また、出産の兆候を監視し、グラフ化することをいとわない必要があります。

すべてのNFPメソッドの平均有効率：

• 一般的な使用法： 77〜88％の効果（平均的な女性がNFP法をどのように使用しているかを反映しています：毎回正しくまたは一貫していない）
• 完璧な使用法： 95〜99.6％の効果（常にNFPメソッドを正しく一貫して使用する場合）

これは、NFPメソッドの1つを使用する100人の女性ごとに12〜 23人は最初の1年以内に妊娠し（通常の使用で）、5人以下が完全な使用で妊娠します。

NFPを使用するときに探す変更

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自然な家族計画の方法では、身体に発生する特定の変化を監視および追跡する必要があります。このプロセスは、あなたが最も出産しやすく、妊娠する可能性が高い時期を予測するのに役立ちます。

• 子宮頸管粘液： 子宮頸管粘液の存在、色、厚さから、体にどのような変化が起こっているかがわかります。生理が終わったら、「乾いた日」（子宮頸管粘液なし）が必要です。この間、妊娠する可能性は低いです。あなたが排卵する時間に近づくにつれて、より多くの粘液が作られます（そしてしばしば曇りまたは白っぽい色と粘着性があります）。妊娠したくない場合は、現時点では禁欲するか、バックアップ避妊薬を使用する必要があります。排卵する直前に、粘液が最も多く見られるはずです。通常、透明で滑りやすく、指に簡単に広がります。これはあなたが最も肥沃な時です。この時点でセックスをしている場合は、妊娠を避けるためにコンドーム、スポンジ、または女性用コンドームを使用することをお勧めします。
• 基礎体温： 排卵する前の基礎体温は通常96度から98度の間です。排卵すると少し（通常は1度未満）上昇します。温度変化が非常に小さいため、より具体的な温度を測定するように設計された特別な基礎体温計を使用する必要があります。毎日基礎体温を記録すると、数か月後には、いつ出産するかについてより良いアイデアが得られます。一般的に、体温が上がる2〜3日前とその1日後に妊娠する可能性が高くなります。少なくとも3日間気温が高くなると、妊娠する可能性ははるかに低くなります。

人々が自然な家族計画を選ぶ理由

一部のカップルは、宗教上の理由または個人的な好みとしてNFPを選択します。

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NFPを選択できるのは、次のような自然な避妊方法を使用する方が快適だからです。副作用はありません。一部のカップルは、IUD、インプラント、ダイアフラム、コンドームなどのデバイスに使用される材料にアレルギーがあるため、自然な家族計画に頼ることがあります（ただし、ラテックスフリーのコンドームやポリウレタン製のコンドームもあります）。

一部の女性は、ホルモン避妊薬を使用できないため、自然な家族計画を決定する場合があります。

一部の人には自然な家族計画はお勧めしません

NFPを使用することには多くの利点がありますが、それが最善ではない場合がありますすべての女性のための避妊オプション。これにはいくつかの理由があります。

• 最初は、自然な家族計画には毎日多くの時間と労力がかかります。月経周期の日数を追跡し、体温や子宮頸管粘液をグラフ化することを忘れないでください。
• 多くの女性は完全に定期的な月経周期/期間を持っていません。これにより、毎月出産する明確な時期を正確に特定することが困難になる可能性があります。
• 月経周期は多くの要因の影響を受ける可能性があります。ストレスや倦怠感、病気はあなたのサイクルに変化を引き起こす可能性があります。
• 微熱を引き起こす感染症や風邪は基礎体温に影響を与える可能性があるため、その月の体温は全体的な出産パターンを反映していない可能性があります。
• 自然な家族計画は効果的ですが、妊娠を防ぐことが最優先事項である場合、この方法は最善の選択ではない可能性があります。妊娠が引き起こす可能性のある健康上の理由や、赤ちゃんを産む準備ができていないためです。

使用する場合の考慮事項NFP

出産する意識や自然な家族計画の方法には、トレーニング、コミットメント、規律、決意が必要です。最も効果的であるために。あなたとあなたのパートナーは、お互いにコミュニケーションを取り、信頼し、協力できる必要があります。

NFPは性感染症からあなたを保護しないので、あなたはまた、安定した一夫一婦制の関係。

自然な家族計画の方法は通常安価であり、医療提供者に相談する必要はありませんが、この方法を効果的にしたい場合は、調査を行い、場合によっては専門的なトレーニングを受ける必要があります。

認定/資格のある専門家が、選択したNFPメソッドを適切に教えることができます。彼らはあなたがこれを正しい方法で行っていること、そしてあなたがあなたの体の兆候と出産パターンを正しく解釈していることを確認するためにあなたのモニタリングを助けることができます。

ベリーウェルからの一言

NFSは、あなたを助けるために使用できる、優れた強力な自然避妊法です。セックスをすることで妊娠するかどうかを判断します。

自然な家族計画の最初のタスクは、月経周期に慣れることです。そしてあなたの出産パターンをグラフ化する。このモニタリングは数ヶ月続く可能性があるので、辛抱強く待ってください（そしてこの期間中にバックアップ避妊計画を立ててください）。また、選択したNFPメソッドの指示に完全にまたは確実に従わないと、効果が大幅に低下する可能性があることに注意してください。

真実は、実際には、NFPは他の形式のNFPほど信頼できない可能性があるということです。避妊。そうは言っても、出産する情報を追跡して記録することに専念している場合は、はるかに高い成功率を楽しむことができます。出産をグラフ化するのに役立つ専用のモバイルアプリが役立つ場合があります。