あなたの子供のために試すための5つのおいしいニンジンレシピ
私たちは皆、子供たちが健康的な食習慣を身に付けられるようにしたいのですが、それは多くの人、特に働く母親にとって退屈な仕事のように思えるかもしれません。子供たちも、さまざまな種類の揚げスナックや肉の好みを開発することができます。そして、皿に盛り付けられた野菜を食べさせるのは大変なことです。
そこで本日は、にんじんを使って作ることができる5つの興味深いレシピを紹介します。ほとんどの子供がゴーヤ、ほうれん草、キャベツなどの野菜を嫌うと言う必要はありませんが、ニンジンは、子供が必ずスプーンで入れるおいしい料理を作るために使用できる野菜の1つかもしれません！
子供向けの5つのニンジンレシピ：
にんじんが人体にどのように役立つかがわかったので、子供を野菜好きに変えるおいしいにんじんのレシピをいくつか見てみましょう！
1。生姜-オレンジ-にんじん：
これは、子供たちに提供できるおいしくて栄養価の高い食事の1つです。
材料：
このレシピを準備するには、次の材料が必要です
- 5つの小さなニンジン
- ジンジャー
- コーンスターチ
- バター
- 砂糖
- 塩
- オレンジジュース
作成方法：
- にんじんは細かく切る必要があります。
- 少し柔らかくなるまで火にかけ、水を切ります。
- にんじんを砂糖、生姜、塩、コーンスターチと混ぜて鍋に入れます。
- これにオレンジジュースを加え、混合物が濃くなるまでかき混ぜます。
- バターをかき混ぜます。ご飯やパンと一緒に温めてお召し上がりください。
2。レモンハニー入りにんじんサラダ：
このおいしい料理は、あなたの子供においしいが健康的なサラダレシピを提供するでしょう。
材料：
このおいしい料理を作るには、2カップのキャロットラペを飲む必要があります。このサラダレシピには、次のものも必要です。
- レモン汁
- ハニー
- 細かく刻んだセロリの根
- ゴールデンレーズン
- 刻んだクルミ
- 挽きたてのコショウと塩。
- カノーラまたはクルミ油を使用して作ることができます。
作成方法：
鍋に油、はちみつ、レモンジュース、エシャロット、コショウ、塩を混ぜます。次に、にんじん、セロリの根、クルミ、レーズンをその上に注ぎます。提供する前によく投げてください。料理を作る前に、野菜が適切に洗われて柔らかくなっていることを確認してください。
3。キャロットコロッケ：
このカリカリの料理を作るには、2カップまたはもう少し蒸したにんじんをとる必要があります。また、次のものが必要になります：
材料：
- 卵白のパン粉
- パルメザンチーズ。
- シナモン
- コショウ
- ガーリックパウダー
- クミン
- 皿に飾るための塩、砂糖、パセリの小枝。
作成方法：
- パン粉を除くすべての材料をブレンドすることから始めます。コーティングに使用されます。
- 次に、円錐形のニンジンで混合物を形作ります。
- パン粉をまぶして、大皿にのせます。
- 次に、フライパンに焦げ付き防止スプレーをスプレーします。別の方法として、鍋にオリーブオイルを使用することもできます。
- 火を中火にして、コロッケがきつね色になるまで炒めます。それらを逆さまにして、黒っぽくならないようにします。
- サービングプレートに並べ、パセリを添えて飾ります。
4。ハニーグレーズドキャロット：
これは、肉料理のおかずとして幼児に提供することができます。大人もなめる一品です。主な材料は次のとおりです。
材料：
- 薄くスライスしたにんじん
- ハニー
- みじん切りの新鮮なパセリ
- 黒胡椒を挽く
- 塩
- すりおろしたオレンジの皮と水。
作成方法：
- まず、中型の鍋で水を沸騰させます。
- 次にニンジンを注ぎます。
- 柔らかくなるまで15分ほど煮ます。
- 水を切り、にんじんを他のすべての材料と混ぜます。
- レーズンとクルミを添えた後、中型のボウルに入れてお召し上がりください。
5。にんじんスープ：
これは、メインコースと一緒に食べたり、トーストしたパンと一緒に夕食に飲んだりできる、子供向けの簡単なニンジンスープのレシピです。やや甘みのあるこのスープは、子供たちに大人気です。
材料：
このおいしいスープを作るには、次のものが必要です。
- スライスしたネギ
- にんじんのみじん切り
- ハニー
- 乾燥唐辛子フレーク
- ヨーグルト
- 月桂樹の葉
- バター
- 野菜の在庫。
作成方法：
- 鍋にバターを溶かし、ネギを加えてしばらく煮ます。
- 次に、唐辛子、にんじん、月桂樹の葉を追加します。もう一度数分間調理します。
- 次にストックを注ぎ、弱火で30分煮ます。
- 火を消す前に調味料を加えます。
- 提供する前にヨーグルトを上に広げます。ヨーグルトをサワークリームに置き換えることもできます。
にんじんの利点：
にんじんのほんのり甘い味わい、鮮やかな色合い、独特の食感がお子様を誘惑します。また、ニンジンにはベータカロチンやミネラルなどの栄養素も含まれています。以下にリストされているのは、このカリカリのオレンジ色のパワー野菜のいくつかの健康上の利点です：
- 目に良い： ベータカロチンが豊富なニンジンは、視力の改善に役立つ野菜のリストの一番上にあります。
- 老化を遅らせる： ニンジンに含まれるベータカロチンは、老化を大幅に遅らせるのにも役立ちます。
- 強力な防腐剤： 細かく刻んだニンジンや茹でたニンジンは、消毒作用があり、感染を防ぐのに役立つため、切り傷や傷口に塗ることができます。
- 体を浄化する： ニンジンに含まれるビタミンAは、体から毒素を排出するのに役立ちます。繊維はまた、結腸を自然にきれいに保つのに役立ちます。
- 健康な歯と歯茎： にんじんを1日クランチすれば、二度と歯を磨く必要がなくなるかもしれません。にんじんは、歯の隙間に付着した歯垢や破片を取り除くのに役立ちます。その中のミネラルは虫歯を防ぐのに役立ちます。
子供のためのこれらの5つのニンジンレシピは、揚げたスナックとパテの健康的な代替品になります。幼い頃から良い食生活を教え込むことは、子供の成長と発達に大いに役立ちます。今日、家でこれらのシンプルな子供向けのニンジンレシピを試して、スーパーママになりましょう。
他のにんじんのレシピを知っていますか？以下のコメントセクションで私たちと共有してください。
