便秘は不便な健康問題のためのマイナーです。しかし、便秘が慢性化すると、多くの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。たとえば、痔核は便秘の長期的な影響です。したがって、便秘の原因を時間通りに検出することは非常に重要です。便秘の原因は時々食べ物である可能性があります。一部の食品は便秘を助け、定期的な排便を避ける必要があります。
たとえば揚げ物は、かなりの程度便秘を引き起こします。これは、油が刈り取り機であり、便がべたつく硬くなるためです。また、冷凍食品は便秘に大きくつながります。これは、冷凍食品に含まれる食物繊維の量が実際に少ないためです。便秘の最善の治療法は、食物繊維が豊富な食品を摂取することです。下剤は便秘の治療薬でもあります。ただし、毎日下剤を服用するよりも、便秘の原因となる食品の摂取を制限することをお勧めします。
便秘が通常の問題にならないようにしてください。したがって、すでに排便に問題がある場合は、これらの便秘の原因となる食物を避けてください。
アイスクリームはほとんどジルチ繊維を含んでいるため、排便を正常化するのに役立ちません。さらに、アイスクリームに含まれるすべての砂糖とミルクは、スツールを硬化させるバインダーとして機能します。
チップスは揚げられ、カリカリで、繊維がありません。便秘食品になるための完璧な組み合わせ。
バナナは古典的な「バインダー」です。糞便をまとめているため、バナナを食べすぎると便秘につながる可能性があります。
バター、チーズ、パニールなどの乳製品が多すぎると、消化が遅くなります。したがって、排泄量の差が大きくなります。
米にはでんぷんがたくさん含まれています。そしてでんぷんはスティックなので、便の「バインダー」として機能します。したがって、米が多すぎると消化不良と便秘の両方を引き起こす可能性があります。
クッキーは繊維と液体の両方が少ないです。そして、あなたはすでに繊維と液体があなたが定期的な排便に必要な2つのものであることを知っています。さらに、彼らはあなたの消化器系を台無しにするソーダを持っています。
赤身の肉は消化が難しく、鉄分が豊富です。鉄は便を暗く黒くする硬化物質です。そのため、赤身の肉は食物繊維が豊富ですが、便秘になりやすい人には良くありません。
冷凍食品は時間とエネルギーを節約しますが、振り返ってみると多くの健康上の問題を引き起こします。食物繊維が非常に少なく、排便を妨げる防腐剤がたくさん含まれています。
小麦粉は非常に洗練された食品であり、ほとんどの繊維が取り除かれています。マルチグレイン小麦粉を使用している場合は、小麦粉の代わりに、より多くの繊維が得られ、便秘の可能性が低くなります。
揚げ物が多すぎると、食物繊維が破壊されます。したがって、フライドチキン、ジャガイモなどは排便に悪いです。
