肌の美しさのための健康食品と有害な製品
自然に肌をきれいにする方法は？私たちと同じように、私たちの体の細胞はビタミンやミネラルを「食べる」のが大好きです。この記事では、私たちの体の細胞が文字通り食べる健康食品と有害な製品について話しましょう。
実際、とてもシンプルで、私たちと同じ食べ物を食べます！たとえば、肌が乾燥してイライラし始めた場合は、肌にビタミンが必要な可能性があることを示しています。
バランスの取れた健康的な食事。
ほとんどの健康問題の原因は何ですか？多くの場合、間違った食生活は、したがって、あなたの食生活と料理の習慣を再考することが重要だと思います。
これ以上考慮せずに、直接拒否する価値のあるいくつかの製品について話しましょう。まず第一に、これらの製品には、缶詰、長期保存の製品、さまざまな防腐剤を含む半製品、および過剰な量の塩を含む料理が含まれます。お気に入りの缶詰の果物、コンポート、缶詰のおいしいきゅうりでさえ、役に立たない珍味であり、この不自然で「生命のない」食品を頻繁に食べると、私たちの若さと美しさに悪影響を与える可能性があります。
お肌に有益な製品：
このリストは大きくなる可能性がありますが、主なことについて話しましょう。食品に炭水化物が含まれていないと、皮膚が乾燥する可能性があり、脂肪が不足すると、皮膚の弾力性と滑らかさが失われる可能性があります。実際、脂肪はビタミンAが私たちの体に受け入れられるのを助けます。十分な脂肪がない場合、春の太陽でさえあなたの肌を良くすることはできませんが、それを老化させるだけです。ビタミンAの供給源はたくさんありますが、そのうちのいくつかを次に示します。明るい（赤、オレンジ）野菜や果物です。
なぜ何人かの人々は非常に早く老化しますか？これは、環境の汚染による放射性物質が生物に侵入し、重金属が皮膚細胞を簡単に破壊する可能性があるために発生します。これらの物質の作用下で形成されるフリーラジカルは、たとえば、明るい緑と濃い緑色の野菜や果物からの抗酸化物質によって生物から推定されます。
ビタミンA、Å、C、およびРРには抗酸化作用があります。それらは私達の皮膚を酸化と過度の乾燥から、そして攻撃的な環境の影響から保護します。このビタミンは、グリーンサラダ、ブロッコリー、ニンジン、ネギ、トマト、オリーブ、多くの天然植物油、赤いベリー、蜂蜜、緑茶に含まれています。これが、緑茶が私のお気に入りの飲み物の1つになった理由です（これについては他の記事で詳しく説明します）。ですから、蜂蜜をスプーン1杯入れた緑茶はおいしい飲み物であるだけでなく、抗酸化物質の宝物でもあり、内側からの美しさを維持するのに役立ちます。
ほとんどの野菜や果物は食物繊維が非常に豊富で、老化プロセスを遅らせ、消化と代謝を改善することができます（生で食べる方が良いです）。しかしとにかく、繊維を過剰に消費する必要はありません。節度はすべてにおいて良いことです！
皮膚が頻繁に炎症を起こし、しわがすぐに現れる場合は、生体内の多価不飽和脂肪酸が不足している可能性があります。多くの多不飽和脂肪酸は、魚の脂肪に含まれています。サーモン、サバ、ニシン、マグロ、ナッツ、ヒマワリの種、植物油、特にブドウの種油は非常に豊富です。
早期のしわは、ビタミンCの不足によっても引き起こされる可能性があります。おそらく、オレンジやレモンに含まれていることは誰もが知っています。だから、私のお気に入りの飲み物の1つは、レモンジュース大さじ1杯（またはそれ以上）に蜂蜜と水のスプーンを混ぜたものです。これは素晴らしいビタミンのミックスであるだけでなく、とてもおいしいです。
たとえば、肌の色をより均一にし、顔の色を健康にするために、ビタミンHが役立ちます。新鮮なナッツや卵（卵黄）、肝臓、牛乳、ビール酵母に含まれています。
酵素は、通常の消化プロセスに不可欠な重要なタンパク質分子です。たとえば、胃の中の酵素は、食物が体のエネルギーに変換できる小さな粒子に切断されることを確認します。これらの酵素がないと、私たちの体のシステムは適切に機能しません。酵素の欠如は病気につながり、さらには寿命を縮める可能性があります。
生物の酵素を殺すものは何ですか？攻撃的なエコロジー、ストレス、アルコール、そしてコーヒーと紅茶の過剰摂取。
皮膚に頻繁に赤みが生じるのは、燻製や揚げ物を食べることによって引き起こされる可能性があります。
冬の間は適切に食べ、夏には新鮮な果物や野菜を豊富に食べて、体に必要なすべてのビタミンを提供するようにしてください。
あなたの健康と美しさはあなたの食生活とあなたの気分に依存します。 😉
あなたの好きな健康食品は何ですか？
だから幸せで健康を維持してください！
