美容と健康のためのパパイヤの20の驚くべき用途と利点
もともと中央アメリカで発見されたのは、スペインとポルトガルの探検家であり、世界中のさまざまな亜熱帯の国々に果物を紹介しました。現在、主に米国、プエルトリコ、メキシコで栽培されており、世界中で楽しんでいます。パパイヤの果肉は、フェイスクリームやシャンプーなどの多くの美容製品に使用されており、果物は抗酸化物質、繊維、ビタミン、ミネラルの豊富な供給源であることが知られています。健康と美容の両方のためのパパイヤの驚くべき用途と利点のほんの20がここにあります：
1。パパイヤはあなたの免疫システムを高めます
パパイヤは、体が健康な免疫システムを維持するために利用する他のほとんどの果物よりも、ベータカロチンの素晴らしい供給源です。パパイヤを定期的に食べることは、免疫システムを高め、感染症や病気と戦うのに役立つと信じられています。
2。肌の調子を整え、シミを取り除きます
パパイヤのもう1つのすばらしい利点は、肌の調子を整え、シミを取り除くのに役立つことです。パパイヤの果肉をすりつぶして肌に擦り込むと、素晴らしいスキントナーとして機能し、ダークマークや傷の出現を減らすのに役立ちます。
3。パパイヤを食べるとコレステロールを減らすのに役立ちます
パパイヤの次の大きな利点の1つは、パパイヤを食べることでコレステロールを減らすことができることです。強力な抗酸化物質として作用するビタミンA、E、Cの含有量が高いため、心臓発作や脳卒中の原因となる可能性のある体内のコレステロールの酸化を防ぐことができます。これに加えて、パパイヤは食物繊維の優れた供給源でもあり、血流中のコレステロールの量を減らすのにも役立ちます。
4。パパイヤは高血圧を減らすのに役立ちます
パパイヤの健康上の利点は非常にたくさんあります。パパイヤに含まれるカリウムの含有量が高いと、血圧をコントロールするのに役立ちます。多くの人が高血圧を軽減する方法としてパパイヤを食べており、果物のカリウム濃度が高いことも、日中の注意力を維持するのに役立つと考えられています。
5。視力を保護するのに役立ちます
発表された研究の結果は、1日に3サービングのパパイヤを食べると、加齢に伴う黄斑変性症を発症するリスクが低下することを示唆しています。パパイヤにはカロテノイドのルテインとゼアキサンチンが含まれており、目を傷める可能性のある高エネルギーの光から保護します。
6。生のパパイヤを肌の保湿剤として使用できます
パパイヤのもう一つの大きな美しさの利点は、生のパパイヤを肌の保湿剤として使用できることです。非常にシンプルな肌の保湿剤として、皮をむいた熟したパパイヤをすりつぶして顔に塗るだけです。ぬるま湯で洗い流す前に、5〜10分間そのままにしておくと、肌がどれだけ柔らかく滑らかに感じるかがわかります。
7。消化に良いです
消化の改善は、パパイヤのすばらしい健康上の利点の1つです。パパイヤには、繊維含有量が高いだけでなく、パパインと呼ばれる酵素が含まれています。パパインは、胃のタンパク質を分解し、自然な消化プロセスを助けるのに役立ちます。
8。関節炎の痛みを和らげることができます
その多くの素晴らしい特性の中で、パパイヤは抗炎症特性も持っています。果物に含まれるパパインとキモパパインは、関節炎によって引き起こされる炎症と痛みを軽減するのに効果的であることが知られています。
9。パパイヤは癌の予防に役立ちます
パパイヤのもう1つの素晴らしい健康上の利点は、ガンの予防に役立つことです。パパイヤに含まれているフラボノイドと抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる可能性のあるダメージを撃退するのにも役立ちます。老化の兆候の早期発症にも関連しているのはフリーラジカルです。
10。自分だけのパパイヤボディスクラブを作る
パパイヤフルーツはお肌に多くのメリットがあり、生のパパイヤを大さじ1杯の蜂蜜、大さじ1杯の砂糖、大さじ1杯のココナッツオイルと混ぜ合わせることで、自家製のボディスクラブを作ることができます。これにより、贅沢な角質除去ボディスクラブが作成され、お肌が滑らかでさわやかになります。
11。それらは減量計画の一部として使用することができます
あなたが体重を減らそうとしているなら、パパイヤは食べるのに最適な果物です。食物繊維の含有量が多いと、カロリーが非常に少なく、甘い味がしますが、砂糖はほとんど含まれていません。
12。パパイヤはストレスを軽減するのに役立ちます
パパイヤの健康上の利点の1つは、ストレスを軽減するのに役立つことです。パパイヤはビタミンCの優れた供給源であり、ビタミンCは不安やストレスとの戦いにおいて重要なビタミンです。大学の研究で、研究者はビタミンCが体内のストレスホルモンの流れを調節することを発見しました。
13。それらは呼吸器系に良いです
パパイヤを食べることは、呼吸器系を正常に機能させるのにも役立ちます。パパイヤに含まれるビタミンAは肺気腫の影響に対抗し、ビタミンCは胸部に影響を与える可能性のあるウイルス感染症と闘います。
14。パパイヤはお肌を若く見せることができます
若々しく長く見えることは、パパイヤのすばらしい利点の1つです。パパイヤは、食べても局所的に塗布しても、肌の老化の兆候の発現を遅らせるのに役立ちます。ビタミンAとEは、紫外線の影響から肌を保護します。ビタミンCは、フリーラジカルと戦うのに役立ち、肌の色調を改善します。
15。スキンライトナーとして使用
パパイヤの素晴らしい美しさのもう1つの利点は、パパイヤを効果的なスキンライトナーとして使用できることです。パパイヤのスライスを顔にこすりつけ、5〜10分間そのままにしてから、洗い流します。これを定期的に繰り返すと、一定期間にわたって、肌はより明るく新鮮に見えます。
16。月経痛を和らげるのに役立ちます
パパイヤにはパパインと呼ばれる酵素があり、月経の流れを調節し、月経痛を和らげることができます。月経痛を経験した場合は、パパイヤを食べてみてください。不快感を和らげるはずです。
17。かかとの乾燥やひび割れをパパイヤで処理します
パパイヤフルーツのペーストを作り、大さじ1杯のスイートアーモンドオイルに混ぜます。かかとにマッサージをして一晩そのままにしておくと、ひびの入ったかかとが乾いた状態で栄養を与え、潤いを与えます。
18。にきび治療として使用してください
細かく砕いたパパイヤに小さじ1杯の蜂蜜を混ぜると、自然なニキビ治療に最適です。顔に塗って約10分間そのままにしておくと、蜂蜜の抗生物質の特性とパパイヤのなだめるような栄養のある特性がすぐに肌をきれいにします。
19。天然のヘアコンディショナーとしてパパイヤを使用する
髪へのパパイヤの利点も非常にたくさんあります。パパイヤには、髪の健康、輝き、美しさに非常に有益な多くのビタミン、ミネラル、酵素が含まれています。独自のパパイヤヘアコンディショニングマスクを作成するには：パパイヤの半分、バナナ1つ、ココナッツオイル大さじ1、スイートアーモンドオイル大さじ2、プレーンヨーグルトのカップ半分を混ぜ合わせます。混合物を髪にマッサージし、30分間そのままにしてから、温水で洗い流します。
20。フケ治療としてパパイヤビネガーを使用する
この簡単なレシピを使用することで、高価なフケ治療に大金を節約することができます。パパイヤビネガーを水とレモンジュースで希釈し、シャンプー後の髪の最後のすすぎとしてこの混合物を使用します。これを定期的に繰り返すと、フケはすぐに消えます。
美容と健康のためのパパイヤの他の用途と利点を知っていますか？
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