キンカンとは何ですか？その利点と用途は何ですか？
時には黄色、時にはオレンジ色ですが、常においしいキンカンは、甘い肌とわずかに酸っぱい肉を持つ小さな柑橘系の果物です。すべての柑橘系の果物と同様に、ヒメタチバナはビタミンC、ビタミンA、B2の優れた供給源です。ヒメタチバナは必ずしもスーパーマーケットで人々が手に入れる果物ではないので、これらの10の利点とヒメタチバナの果物の使用法を読んで、それがあなたの買い物リストにあるべきであることを見つけてください。
1。それらは強力な抗酸化物質を提供します
ヒメタチバナに含まれるすべてのビタミンCは、免疫システムを強化し、フリーラジカルによって引き起こされる可能性のあるダメージを撃退するのに役立つ抗酸化物質の貴重な供給源を提供します。ヒメタチバナは、冬の風邪やインフルエンザを防ぐのに役立つ、素晴らしいおいしい方法です。
2。ミネラルもたっぷり含まれています
ヒメタチバナは、健康な心臓と健康な循環器系に必要なミネラルの優れた供給源です。果物には鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウムが豊富に含まれており、健康的な心拍数と安定した血圧を維持するのに役立ちます。
3。ヒメタチバナを食べることは癌からの保護に役立ちます
ヒメタチバナはまた、癌細胞の発生を止めるのを助けることができるフラボノイドでいっぱいに詰め込まれています。実際、キンカンには、ルテイン、タンニン、カロテノイドなど、さまざまなフラボノイドが含まれています。
4。彼らは肌に最適です
キンカンに含まれる抗酸化物質、ビタミン、ミネラルの素晴らしい組み合わせは、健康な肌を維持するための優れた食品にもなります。それらは太陽から皮膚を保護し、しわの出現を遅らせるのにも役立ちます。
5。ヒメタチバナで風邪を治すことができます
風邪を引いてゴミ捨て場で気分が落ち込んでいる場合は、ヒメタチバナを食べると少し安心できます。果物は自然な鬱血除去作用があり、喉の痛みも和らげます。
6。彼らはあなたが体重を減らすのを助けることができます
ヒメタチバナはナトリウムと脂肪を含まないので、体重を減らそうとしているときに最適なスナックになります。彼らはあなたにたくさんの栄養とエネルギーを提供しますが、実質的にカロリーはまったくありません（1オンスあたり20カロリー）。
7。それらは腎臓結石を発症するリスクを減らします
ヒメタチバナを食べることはまた腎臓結石の開発からあなたを保護することができます。キンカンに含まれる高濃度のクエン酸は、腎臓を健康に保ち、石の形成を防ぐのに役立ちます。
8。強い骨を作るのに役立ちます
ヒメタチバナはまた、骨や歯を強く健康に保つのに役立つカルシウムの優れた供給源です。また、年をとると、変性骨疾患の発症を止めることができます。
9。それらは食物繊維とタンパク質の豊富な供給源です
ヒメタチバナを食べると、食物繊維とタンパク質の優れた供給源が得られます。これは、消化器系を調節し、過食を防ぎ、体調を整えるのに役立ちます。
10。キンカンにはオメガ3およびオメガ6脂肪酸が含まれています
食事にヒメタチバナを加えることの利点のまとめを締めくくるために、これらの小さなオレンジ色の果物は、健康な心臓血管系を維持し、脳卒中を防ぐために必要なオメガ-3およびオメガ-6脂肪酸の供給源も提供します。
>キンカンフルーツの他の健康上の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！
