あなたを老化させる10の飲み物と食べ物
あなたはあなたの顔色に良く、老化の兆候を防ぐのを助けることができるあなたが食べることができるものについてすべて読んだことがありますが、悪影響を及ぼし、実際にあなたを年をとらせることができるものはどうですか？避けるべき、または減らすべき10の食べ物と飲み物を次に示します。これらは、実際よりも年をとっているように見える可能性があるためです。
1。コーヒー
1日を過ごすために頻繁にカフェインを増やす必要があると、見た目が変わる可能性があります。まず、コーヒーが多すぎると歯が汚れてしまい、すぐに年をとってしまいます。カフェインはまた、特にコーヒーを飲みすぎると水分を補給するため、肌の若々しさが失われます。
2。アルコール
アルコールはあなたの体を脱水するもう一つの飲み物です。ワインが多すぎると、目が腫れ、疲れて見えます。赤ワインも歯を汚す可能性があり、それはあなたの外見にも数年を追加します。
3。塩
食事に塩をかけすぎても効果はありません。過剰な塩分は高血圧を引き起こす可能性がありますが、これは心臓にそれほど良くありません。スラットは皮膚のコラーゲンにも影響を及ぼし、皮膚を弱くし、しわにつながる可能性があります。
4。とても辛い食べ物
非常に辛い食べ物も、あなたを老化させる食べ物のリストに含まれています。辛くて辛い食べ物は新陳代謝を高めるのに最適ですが、肌に大混乱をもたらす可能性があります。唐辛子やハラペーニョが多すぎると、皮膚の血管が拡張し、皮膚の若々しさが失われる可能性があります。でも心配しないでください。たまにカレーを飲んでも害はありません！
5。砂糖
キャンディーも片付けられます！食事に含まれる糖分が多すぎると、インスリンが過負荷になり、血管にも影響を及ぼし、老化プロセスが加速します。
6。ソーダ
ソーダは肌や歯にやさしくないもう一つの飲み物です。ほとんどのソーダには、歯のエナメル質を食い尽くす高レベルの酸が含まれています。また、高レベルのナトリウムが含まれているため、皮膚が老化します。
7。加工肉
ソーセージやホットドッグなどの加工肉も、防腐剤として使用される亜硫酸塩を高レベルで含んでいるため、老化する食品のリストに含まれています。加工肉に含まれる亜硫酸塩は、皮膚の炎症や炎症を引き起こし、年をとったように見える可能性があります。
8。赤身の肉
クリーブランドクリニックのウェルネスインスティテュートが実施した最近の研究では、赤身の肉を食べすぎるとしわができることが研究によって示唆されています。実際、彼らは、赤身の肉を週に1回以上食べると、肉に含まれるクレアチンと呼ばれる化合物が血管壁の硬化を引き起こし、皮膚にしわを引き起こす可能性があることを発見しました。
9。トランス脂肪
トランス脂肪が含まれている製品は、あなたを老化させる食品でもあります。マーガリンやファーストフードに含まれるトランス脂肪は、動脈を詰まらせる可能性があり、老化の初期兆候をもたらすだけでなく、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。オリーブオイル、アボカド、ココナッツオイルに含まれるような一不飽和脂肪にこだわる。
10。単純な炭水化物
白パンやパスタに見られるような単純な炭水化物を食べることも、あなたを老化させる可能性があります。このような食品はグリセミック指数が高く、皮膚に炎症を起こし、コラーゲンを分解する可能性があります。より多くの全粒穀物食品を食べてください、それらはあなたにとってより良いです、すべてのラウンド。
あなたを老化させる他の食べ物を知っていますか？
幸せを保ちましょう！
