夏は私たちが冷やしたものを食べたいすべての時期です。夏は減量もしやすいので、ダイエットをしたいなら今すぐやらなきゃいけない。ヨーグルトまたは豆腐は、夏に最もクールな食べ物の1つです。ヨーグルトの健康上の利点には、体への冷却効果とプロバイオティクスの性質が含まれます。夏にヨーグルトを飲むことは確かに有益ですが、ヨーグルトの健康的な使い方も知っておく必要があります。
あなたがヨーグルトを食べる健康的な方法に従わないならば、あなたはそれから利益を得ることができません。ヨーグルトは、カルシウムやタンパク質などの重要な栄養素を与えるダイエット食品になり得ます。ただし、ヨーグルトを摂取するための健康的な方法の知識がないと、カロリーを制御するのではなく、食事に追加することになります。たとえば、インドでは伝統的にヨーグルトは砂糖や塩のスプーンで食べられます。ただし、これはヨーグルトを食べる健康的な方法の1つではありません。
髪の毛にカードを使用するためのレシピ
カードやヨーグルトにも、多くの型破りな用途があります。マヨネーズのような高脂肪成分の代わりに使用できます。溶かした豆腐は、スープやサラダの肥育クリームの代わりに使用することもできます。だからこそ、あなたが気づいていないかもしれないヨーグルトを使用する多くの革新的で健康的な方法があります。 Boldskyは、この夏に豆腐を食べて体重を減らすための健康的な方法の完全なリストを提供します。
バターミルクは、カードの水っぽい部分を使って作られた飲み物です。この飲み物はジャルジーラでスパイスが効いていて、暑い季節に脱水症状を抑えるのに非常に便利です。
常に塩なしの豆腐を好む。生の塩を食べ物に加えると、不健康になります。豆腐にコショウを加えて味を良くすることもできますが、塩はダメです。
カードを使用して、鶏肉や魚などの食品をマリネすることができます。カードは肉を柔らかくし、あなたはそれをより短い時間で調理しなければなりません。カードはまた、それ自体で料理にあまり多くのカロリーを追加しません。
マヨネーズはクリーミーソースです。ただし、マヨネーズを殴られた豆腐に置き換えて、食べ物を健康にすることもできます。
伝統的に「縁起の良い」と考えられていますが、砂糖で豆腐を作ったことはありません。レモンのかけらで豆腐を食べる方が良いです、それはあなたにとってはるかに健康的です。
ミルクの代わりにオーツ麦のボウルに豆腐を加えると、朝の朝食はもっと充実して栄養価が高くなります。第一に、カードはミルクよりも重いです。第二に、消化しやすいためです。
ロシア風サラダのようなサラダにはクリーミーなベースが必要です。殴られた豆腐にオリーブオイルを混ぜると、風味のあるマヨネーズの代わりに、このようなサラダの完璧なベースになります。
タイム、ローズマリー、ミントなどのハーブで味付けすると、プレーンカードを食事として食べることができます。充填されており、準備がはるかに簡単です。
カードを健康的に使用する場合は、肌や髪に直接使用することもできます。カードフェイスパックとヘアパックは、夏の熱射病を防ぐのに役立ちます。
夏に向けて冷たくて完璧なダイエット食品が必要な場合は、きゅうりとヨーグルトをすりおろす必要があります。この食品のカロリー含有量は非常に低く、胃を冷やす効果があります。胃のむかつきがある場合は、これが必要です。
殴られた豆腐をソースと混ぜて加えて、スープを濃くすることができます。生クリームの代わりに豆腐でとろみをつけたマッシュルームスープのクリームを想像してみてください。クリームを使用するよりもはるかに健康的で栄養価が高いです。
ライタは、玉ねぎ、きゅうり、その他の野菜をスパイス豆腐と混ぜ合わせたインドのおかずです。夏に胃が熱くなるビリヤニのような辛い食べ物との相性も抜群です。
メープルシロップ入りのフローズンヨーグルトは、それ自体が素晴らしいデザートです。ただし、クリームの代わりにフローズンヨーグルトを他のデザートに追加することもできます。
